书中定义：第七感是一种专注的注意力，使我们能看到自己的心理活动。
什么是第七感？
第七感是一种专注的注意力。今天来了解它的两个功能监控和调节
第一个功能：监控，就像是一个摄像头。
照样拿幸福水电站来举例子，刚刚说大脑的河床里，流动着能量流和信息流。
就像我们每天遇见各种各样的人，经历各种的情绪，接受到各种的信息，这些就是在河流里面流动的。而第七感，就是在河流旁边安装的摄像头，看看这个水流是否正常，是不是太过湍急了，还是流速太慢了。
这个摄像头有什么作用呢？
那作用可大了，比如现在水涨得很高了，那得关闸一下了。现在水位很低，那得放点水进来了。
在生活中，比如你今天下午因为一件事生气了，那件事就是河流里涨起来的水，摄像头看到了，可以帮助我们找到涨水（生气）的深层次原因。
所以反思自己就是更客观的认识自己，看到自己思考的过程，看看哪里有没有不对的地方，可以提升的地方。
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举个例子：
一天晚上，你看到你孩子晚上8点，本来该写作业的时候，结果一直还在看漫画书，你叫他去做做业，结果发现他做一会又停一会，又在本子上涂涂画画分心，就是不认真做作业。你一生气，把他打了一顿。
到了晚上，你开始反思自己，这就是使用第七感摄像头的功能了。
从“另一个自己”的视角，来看待这件事发生的过程。而同时，如果想要看的更好，更加的清楚看清发生的事情，还需要给摄像头安装个三脚架，这三脚架的三条腿分别是开放、观察、客观。
什么是开放？
开放意味着我们要对进入意识的任何事物保持接纳的态度，不执著于“事情应该如何”的先入之见。
如果你一开始就想，父母打孩子就是天经地义的事，他不听话就应该好好的教育他，还需要父母反思？神经病吧，这就是不开放。
所以，当你能对任何一件你认为理所当然的事开始反思的时候，其实你就是开放的态度了。
什么是观察？
观察是指在我们经历一个事件时感知自我的能力。
你看到了孩子没认真在写作业，然后你就非常的暴躁，很生气。
你为什么会很生气呢？孩子不写作业就要挨打？这个想法是从哪里冒出来的呢？
什么是客观？
客观让我们拥有自己的想法或情绪，却不被它们淹没。
那生气之后，除了把他打一顿，可以思考下还有更好的处理办法吗？
如果是你看到邻居家发生同样的状况，邻居来向你请教有没有更好的办法。你会如何告诉他呢？你又会去向谁请教呢？
所以，第七感是一个摄像头，通过这个镜头，让我们有机会从”一个外人“的角度来看待自己的经历。反思是第七感的核心，当我们与自己或他人沟通时，第七感就会出现，帮助我们反思真实的自我，以及内部发生了什么，利用这次冲突所引发的反思加深自我理解。
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