一年以来第一次大汗淋漓的运动,身体反馈的信息是很好。早晨起床后身体不那么僵硬难受。如何争取到每天35分钟的运动时间呢?
下班到家先陪孩子玩,满足他们对妈妈的需求。这个时间段可以读书写作业,可以下楼玩。晚饭后还是陪他们,收拾的工作别人来做。40分钟后开始做操,孩子可以玩玩具,看动画片。运动完给他俩洗澡,洗衣服,最后自己洗漱。这样能把该干的工作干完,同时运动时不被打扰。
一年以来第一次大汗淋漓的运动,身体反馈的信息是很好。早晨起床后身体不那么僵硬难受。如何争取到每天35分钟的运动时间呢?
下班到家先陪孩子玩,满足他们对妈妈的需求。这个时间段可以读书写作业,可以下楼玩。晚饭后还是陪他们,收拾的工作别人来做。40分钟后开始做操,孩子可以玩玩具,看动画片。运动完给他俩洗澡,洗衣服,最后自己洗漱。这样能把该干的工作干完,同时运动时不被打扰。
本文标题:Hi式复盘day151/365
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