心若向阳，安之若素

多久没有一次简简单单的发呆了？

今天在健身房练瑜伽，主要练各种拉伸，每一个体式要保持2分钟，2分钟，漫长的2分钟，完全无事可做的2分钟，周遭只有钟表滴答的流淌声以及老师播放的梵音。旁边的几个妹子拿起了手机，一边下压，一边刷手机。瑜伽老师怒了，“这位同学，要玩手机，请出去”，“没有，我在回老板”，“真的，别练了，你出去吧，或者你自己拿个垫子找个角落去”。

瑜伽和冥想相通，需要通过自己的正念关注呼吸，用呼吸带动身体尽可能地再多伸展一些。这个时候玩手机，一心多用，完全打乱了练习的节奏，效果几乎为零。

宝贵的注意力，能被太多的东西能夺走。眼睛不能闲，必须看点什么；走路的时候，耳朵不能闲，必须听点什么；睡觉之前的睡眠准备时间不能闲，也必须听点什么；吃饭的时候不能闲，要不看点什么、要不和周围的人说点什么。一段短暂的空白发呆，好像已经离自己远去，白日梦的日子，好像真的是在梦里才会发生。

喜欢呆在健身房，因为这里就像一个第三空间，与周遭的世界隔绝，在这里，可以只和自己呆着，完全关注自己的身体、完全关注自己的呼吸、完全只有自我。