结缘灵净光是在2015年11月。富美老师的催眠安抚了我经历丧女之痛的悲痛心情，逐渐放下幻想、自责、怨恨，开始基本正常的生活。
2018年4月，我开始跟进灵净光亲近自然教室的爬山活动；7月，开始上心灵四季和师资班课程。这一年来，觉得自己的生命有了质的变化。
1.阳光运动、健康生活。
在灵净光的带动下，我坚持运动：爬山、晨跑、Keep腰腹臀训练。身体越来越好，从原来每个月都要感冒、都会传染给宝宝，到现在半年才会感冒一次，不用吃药、也基本上不会传染给宝宝。从宝宝1岁3个月开始，我抱着她爬山。从全程要抱，到现在能走一阵子、抱一阵子，她也逐渐适应了周日的爬山运动。在此感恩途中帮我照顾孩子的所有伙伴们，特别是爱妮、仁芬、娟子、荟芳、圆圆、婷婷、源丽等等朋友。
2.内省内观，观照情绪的发生和流动。
学会了内观自己情绪的方法后，在复杂、冲动的情绪产生时，我开始观察情绪的来源，将自己看作内心的观察者，关注自身流动的各种情绪和情感，并且关注情绪背后的思维，觉察思维背后的规则和信念。这样，我的情绪变得越来越平静、越来越稳定。
3.催眠整理，清理情绪垃圾、整理关系。
以前，我会纠结于催眠所看到的是真的还是假的，是不是我的大脑编出来的故事。现在，我是这样理解催眠的：催眠师协助我们打破坚固而不稳定的表意识，进入强大却不为我们所知的潜意识、灵魂意识，清理情绪垃圾、注入正能量；整理我们与周围人的关系。通过催眠，我放下了对婆家的怨恨、对妈妈的期待，关系越来越清澈，生活越来越自如。
4.格局放大，烦恼变小。
这一年的学习让我看到了生命的全貌、理解了灵魂的不灭、感受了能量的流通。于是，丧女之痛也变得不再那么深刻，我能比较平静的对待；而其他烦恼也就自然变得微小了。我相信：一切相遇都是应该相遇的，一切离别都是应该离别的。所有的发生都是必然的，必有助于我，他们用我不可以理解的方式来爱我，他们牺牲自己，助我开悟成佛。
5.改变生命，先从改变语言开始。
这点是我目前需要练习的，从一个微笑、一句甜甜的话语、一个温暖的拥抱开始，让自己变得更柔软，给身边人更多爱与温暖。
以上，作为一年学习的总结，其实十分浅薄，远远不够。感恩老师们的教导，感恩伙伴们的陪伴与示现。
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