一直以来我总是喜欢贪多求快，每天喜欢给自己安排满满的任务，总想着在最少的时间内完成最多的任务。
后来发现这样的方式并不好，每天都在赶时间完成任务，看似任务完成了，实际效率是很低的，而且时常会感受到一种焦虑，好像做的远远还不够多。
比如今年给自己规定要看30本书，刚开始我每天都会追赶速度，总想快一点看完一本书，所以每天更在意的是看了多少页，什么时候可以看完。实际每当看完一本书之后，吸收到的知识少之又少。
还有明明有时候已经完成了上午的任务，但是我还不知足，总想挤点时间提前去完成下午的任务。
还有的时候我在做着一件事情，但是头脑中会想着下一件要做的事，那我就会很急着去做完当下这件事，然后就可以更快地去做下一件事了。
这样更像是为了任务而完成任务，没有真正专注做好一件事，反而让自己的心态变得越来越急躁，内心的焦虑感无形之中也加重了，形成了一个负向循环。
丛老师说过：这年头最稀缺的就是慢下来的能力。
现在这个社会，大家都追求速度，都想要在短时间内获得最多的东西，都不记得还有慢这个字了，耐心已经越来越稀缺了。
最近一段时间我总算是想明白了，开始意识到慢下来的重要性，发现慢下来专注做好一件事比你急着做完很多事情更重要，所以我自己有了一些调整，效果还挺好的。
现在我不会急于去完成任务了，比如此刻我在写作，我不会想着要赶紧写完去完成下一个任务，而是我愿意花一大块的时间用来写作，这一块时间我只要认真完成这一件事情就够了，其他什么都不要去想。发现这个过程中我没有了焦虑，也没有了急躁，变得耐心了很多。
还有看书的时候，我不会把数量当成目的了，而是能够慢下来阅读，看到有共鸣或者有需要思考的地方会停下来，结合自己的经验认知做一下笔记，让知识更好地内化。哪怕今天只看了一页书也不会急了，因为我知道真正的目的是为了学到东西。
对于休息玩乐也是如此，昨天我们出去玩了一天，真正感受到了轻松愉悦，记得以前玩的时候总是不能好好玩，还会想着工作或者学习之类的。现在我想通了，今天是玩乐的一天，那我就要好好享受当下的时光，其他什么事情都跟我无关，当自己真正沉浸其中时，那种放松感自然而然就来了。
现在我的模式是这样的：此刻我在做什么，那就只做什么，我只要认真做好当下这一件事情就可以了。
这个方式对对抗焦虑特别好用，这样可以不急不躁地去做好每一件事，而且在做事的过程中会更加专注，效率也会更高。
大家可以试试哦！
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