心流

心流（英语：Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。这是百度百科的定义，但我更喜欢武志红的说法：心流就是生命力的无阻碍流动。

不是每个人的生命力都能随时随地无阻碍的流动，心流体验并不常见，但是哪怕只经历过一次，都会让人难以忘怀。

是什么限制了生命力的流动呢？首先得知道生命力是什么，生命力在精神分析里，被称为攻击性，展现生命力，就是要展现攻击性。展现攻击性，在自我虚弱担心会被报复，而自我强大后，又会担心伤害他人，这两者阻碍了生命力的流动。

想要消除这两个阻碍，需要不断练习，让自己意识到展现攻击性不会受到报复，也不会伤害他人。这个练习需要一个容器，容器可以是自我，可以是关系，也可以是某件具体的事情。

心理学家契克森米哈赖，曾总结过心流发生的规律：

找一个你基本能控制的事物，稳定地投入其中，并且要有挑战，就是所做的事情，有时会超出你的能力，但不要超出太多，然后不断努力，并不断接受到正反馈——就是你的努力有效，那么久而久之，心流就可以出现了。