1、感恩美好的天气，起了个早床
2、感恩爸爸的蜂蜜，喝了个美味的蜂蜜水
3、感恩五谷杂粮的养生早餐，很舒服
4、感恩滴滴送达，开车人很安全
5、感恩同事的配合，一上午工作效率都很高
6、感恩同事邀请一起午餐，大家聊得很开心
7、感恩公司提供一个舒适的地方让我们午睡
8、感恩圣诞节的苹果，下午吃到了好吃的了
9、感恩4S店小哥的周到服务
10、感恩同事的配合，下午的工作效率很高
11、感恩领导给的玫瑰花茶，让整个人充满活力
12、感恩张德芬分享的如何让情绪变成我们的力量
13、感恩自己的坚持，又努力让自己分享感受
14、感恩阿姨帮忙录制的视频
15、感恩的士司机送达
16、感恩平安贷款人员的热心帮助，
17、感恩4S店小哥，帮忙办理了很多手续，
18、感恩朋友的热情相助，全力以赴的帮忙
19、感恩美味的酸菜鱼晚餐，家乡的味道
20、感恩按摩小哥，服务很到位。
21、感恩父母身体健康
22、感恩自己每一天的感受
感受：
情绪如何变成力量
今天听了张德芬分享的如何让情绪变成力量，很受感触，我们的情绪从哪里来呢，1、从我们的人这个特性来的，我们从爬行动物进化到直立行走的人类，情绪是与生具来的
2、从我们小时侯的经历中来，小时侯我们的情绪不会释放，压抑下来，所以我们长大之后，碰到我们小时侯的一些情绪之后，就触发了我们的情绪。3、从我们突发的事件中来，例如中奖，亲人去世。以上可见情绪是我们自己的，是我们自己内在的投射，从而通过我们愤怒，委屈，大哭，大笑外在表现出来。
如何察觉我们的情绪变化呢，情绪是通过我们身体来传递的，我们的身体比我们的大脑皮层提前知道我们情绪的变化，所以当我们身体有变化时，我们触摸它，感觉它给我的提示，每当我要生气的时候，我觉得胸口很闷，觉得自己委屈急了，所以每当我有这样的感觉的时候，就知道我的负面情绪来了。
如何排解情绪呢？
这是个世界难题，因为排解情绪就是要我们去承认自己是不好的，不完美的，不行的，这在当下的情绪里是非常非常难的，这也我慢慢走的一条路，总之，我们人之所以丰富多彩，是因为我们情绪的存在，情绪是我们与外界联系的纽带，给我们与外界相通的最好礼物，你想外界认为你是什么样的人，就管理好自己的情绪
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