内耗

不知从何时起，“内耗”成了一个热词，很多人都深陷其中无法自拔，从而失去了行动力。那究竟什么是内耗？简单来讲，内耗实质上是对自我心理的持续消耗和磨损，长期的精神内耗会让我们感到无比疲惫。

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过于追求完美，行动上跟不上想法，还急于求成，最后造成焦虑不安。

走出精神耗最好的方式是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。

本书作者理微尘，是应用心理学硕士、分析心理学博士、心理咨询师；长期接受国际知名心理学家督导；曾任上市公司高管，中美班高级组成员；报社专栏作者

作者通过一个个通俗易懂的心理小故事，从认知觉醒、自我保护、学会松弛、身心发展、人际交往五个方面来分享外婆的人生智慧。接下来，让我们一起跟随外婆的故事，摆脱精神内耗。