讲师四期翟冲【读书】分享第573天2018.07.29
参加两天的生命管理的课程，对许多传统的饮食习惯有颠覆的作用。
对于传统的主食，曾经以为的精美白面，原来是高碳水化合物食物，对于健康很不利。喝一碗大米粥等于喝一碗糖水?太可怕了。
关于食用油也有那么多的讲究呢。饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸。以下还有细小的分类。不同的油含有的不同类型的脂肪酸。
关于果汁也有很多的讲求呢。过多喝也会造成肝脏负担。喝时可以适当兑水。
原来监视自己的体温也能发现身体的健康状况呢。
以前只说垃圾食品不好，不知道哪儿不好。现在终于知道了。
好了，以后慢慢调整慢慢管理吧。
推荐一款健康粗粮——藜麦。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。
藜麦符合人类对食品-----安全、健康、营养、天然的需求，2005年后，已经成为国际上交口称誉的时尚健康食品。
《颠覆传统认识——健康篇》
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