这是菡萏萏的第1431篇
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我也有自己的咨询师，这个礼拜我全力以赴在工作上，想要一个好的结果，对结果的追求高于一切，导致我没有空间自我调节了，连续好几天以刷视频逛淘宝来隔离自己了。
人在疲惫，心理能量不够的时候，很容易就会悲观，想什么都是负面情绪，生活里面好几块的负面情绪累计起来，就像滚雪球一样越滚越大，到自己承受不了，就开始想要逃避隔离一下让自己好受一些，但是隔离逃避的直接后果就是睡眠不足，让连续紧绷的神经雪上加霜，直到今天下午有点快要怀疑人生了。
好在我做了两个操作，一个是跟领导沟通，得到了我想要的支持和认可，我很害怕我全力以赴了结果没有那么好领导会因此而觉得我是个能力不行的人，很幸运的是，她给了我很大的信心，说很看好我，并且看到了我的努力相信后面会有好的成绩，并且还教我怎么样更好的做工作。通过这样的沟通，得到了帮助和支持，让我有些惊喜。
另一个操作就是和我的咨询师访谈，做咨询的一个作用就是自己的自我功能在这个阶段已经不够用了，需要有个专门的时间来理一理有什么事情发生在我的身上了，有个人在我的旁边陪着我理我怎么了，因为什么限制性的信念从而让自己卡住了。
在这样的诉说，整理和分析下，心中的一团乱的状况得到了梳理，找到了卡住的症结——我害怕自己是个无能的人，我都全力以赴了才做成这样的结果，那就说明我是一个无能的人。根本就不考虑现实的因素，比如时间短，我已经做了我可以做的事情了，这次也不是一无所获，我还积累了很多的经验。都没用，有个限制性信念深深地在我的脑子里面——我都全力以赴了，还只做成这个样子，我就是个无能的人。
这让我联想起来，这是我很熟悉的场景，无数次我全力以赴，不管现实怎么样，我当下尽了我最大的努力之后，没有人会看见我的努力，没有人认可我，也没有人站在我的位置去体会我的不容易，这些感受都没有被看见的情况下，还直接会因为结果不够好而给我贴了一个标签——你是个无能的人。
很多很多次，我带着这个标签习惯了，习惯到就仿佛是我的一部分。但是我又很害怕这个标签被人发现，只要有一点点可能性我就很紧张，我会尽可能的做好不让人有说我无能的可能，外在的表现就是追求优秀。
为什么带着这个无能的标签会习惯，因为我一次又一次的不承认我不是一个无能的人，可是总有声音再一次给我贴上这个标签，直到最后我放弃挣扎，好吧，我承认我是个无能的人，这样就没有人再说我无能了，世界清净了。
所以，在以后的日子里面，我的工作就是拼命的逃避我是无能的可能性。因为只有我有一点事情做不好，我就是个无能的人，我就不被喜欢了。
这就是卡住的地方，自我成长就是在梳理这些地方，一遍又一遍的看见，疏通，选择新的路，从而让自己更加灵活。
以上，享受每一天。
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