为什么《悉达多》如此吸引我呢？或许是因为它讲述了一个优秀的人为了追求更高的灵性境界，经过怀疑、纠结、堕落、觉醒的心路历程。这不正是和芸芸众生的我们的状态更为接近吗？悉达多曾经一度活成了自己最厌恶的人。他的脸上写满欲求无度和深深的厌倦，富人的灵魂病侵袭着他，他为自己感到悲哀。功成名就之后的悉达多抑郁了，他痛恨自己的罪孽，来到河边，想要自杀。
悉达多面对眼前横着的这条河，是选择纵身一跳，还是想法渡过？也正是我们每个人自己的选择......丘吉尔的黑狗就是悉达多眼前的河......
世界上没有真正的感同身受，再好的文笔也写不出抑郁症群体的真实经历与感受。当我读到《丘吉尔的黑狗》中对丘吉尔的描述时，好像是在照镜子，我竟然和这位首相先生如此相像，毕竟我身边也曾有过黑狗。
丘吉尔由于从婴儿时期就是由保姆带大的，与父母的关系并不亲密，以至于他长大后得了严重抑郁症，如黑狗般如影随形。除了难过外，有些抑郁症患者会觉得情绪持续低落、空虚、毫无价值感；对周围一切事物都失去兴趣；失眠；行为发生改变，比如暴躁、注意力不集中等等。在权力之路上披荆斩棘的人都知道，野心勃勃的人往往非常脆弱，若有朝一日运气用尽，他也将失败，而那些追逐权力的人，在私人友谊、情感关系方面的匮乏都极为可悲。
他通过一系列方法来缓解自己的抑郁压力，比如不断迫使自己行动起来，容不得片刻的休憩或放松；他坚韧不拔、骁勇、好斗、野心勃勃。而他的这一系列表现都是为了对抗抑郁、对抗自己的本性。对抗本性这一点，非常令我敬佩。我不知道有多少成就非凡的人是在抑郁症的鞭笞下前进的，但无论成就多大，都不会给他们带来丝毫满足与安宁。这些成功人士极其善于隐藏他们内心承受的折磨，不仅能让旁人毫不知情，甚至还能瞒过自己。
而我是非常理解他的，因为从小我是跟着奶奶长大的，后来父亲去世给了我初出茅庐的人生致命的一击，人生低谷时妈妈曾经想轻生......陷落，吞没，无力，嗜睡，失眠，拉扯，焦虑，痛苦……这些都是黑狗缠我时经常发生的关键词。“抑郁”的反义词并不是“高兴”，而是“有生命力”。我若不能在生活中找到自己的信仰或是目标，就会掉入失去生命力量的黑洞里，萎靡不振、无法自拔，并不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点就能解决的。
于是，我给自己安排超级满的工作量，占满我所有的业余时间，除了日常打工，我还在自己创业，做实业投资。下班空余时间即使刷视频也要找自己创业项目相关或有助于自我提升的内容，或者拼命去付出爱、抓取爱.....感觉唯有这样我才不会掉进黑洞里。
二、如何自我疗愈？
后来我通过信基督逐渐走出了抑郁症的困境。通过学习心理学结合自身反思，我将自我疗愈的方法总结如下：
第一步，当黑狗来袭，我让自己马上停下并跳出思绪来看自己。也是佛家说的运用当下的力量，活在当下。
第二步，运用各种方法回忆找寻曾经自己受伤的点。包括原生家庭、亲子关系、个人经历、情感发展等等方面。
第三步，找到根源后接纳、宽恕、原谅过往，不试图去做救世主，原谅别人、也与自己和解，接纳自己的局限，建立自己的边界，更加成熟理智。
第四步，不索取爱，看见自己，看见他人。
这一步对大多数人来说非常难，因为抑郁症患者是需要被关怀、被倾听、被理解的。而现实是，越向外求，越失望，越痛苦，所以不如向内求，内观、察己，好好关爱自己，爱满自溢。“爱出者爱返，福往者福来”活出爱、活出利他思维的生命，反而会获得更多的爱。
第五步，发展自己的兴趣爱好，合理安排作息
读书、写作、运动现在都成为了我生命中最强烈的热爱，找到自己的兴趣爱好，是帮助抑郁症患者康复的最佳治疗方向。
对河流来说，只存在当前，既没有过去的影子，也没有未来的影子，一切只有本质和当下。。。帮丘吉尔赶走黑狗的人就是帮助悉达多渡河的船夫。
傅首尔说：“藏不住的崩溃只是伤痕，藏起来的崩溃才是勋章。”陀思妥耶夫斯基说：“我只担心一件事，我怕我配不上所遭受的苦难。”我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
牵住黑狗、走出黑暗的你，也必将会成为最耀眼的光芒。
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