起床：5点多起来
就寝：天气：变冷了！
心情：偶尔有些焦虑！
纪念日：昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.准备周日换届大会的材料，完成校对工作，今天印刷！
2.统计开会人员，请假人员，准备材料，约车接龙，行程安排！
3.整理注册助理心理师的相关资料！
改进：进展不顺时有焦虑！
习惯养成：觉知这个焦虑，继续做事！
1.面对他人的称赞有些小忐忑，内心高兴，外在不表达！也没觉得那么好！对否定更敏感更容易内在对抗！对自己的价值会忽略，没什么特别的喜悦！这个是否与我不重要有关！我是重要的，我需要肯定！这是我的需要！
2.我容易被干扰，是我会自动化反应，比如有了一个新信息，我会下意识去点开，叫停的习惯还没有形成！在很少的信息中识别对自己重要的，想要的部分没有机会去体验！所以会容易被干扰！先停下来，停下来！对总反应而言，此刻不反应是新的！
1.做自己喜欢的事情！
2.自我观察！
3.学习停下来！
晨间日记 早起打卡 2018-12-7 周五 上海 阴5° 就寝10：32早起5：46 睡眠良好 梦想： *梦想...
今天是冬月初一的（大雪）日子 起床：07：05 就寝：22：20 天气：小雨 心情：一般开心 纪念日：回老家刚好一...
今天是什么日子 起床：六点半。因为不用早读。 就寝：十二点。因为写文章。 天气：阴雨有雪霰。 心情：也好也坏。国胜...
今天是什么日子 起床：老时间 就寝：玩过了十二点才睡 天气：阴转碎雪再转多云 心情：不打算喜欢你了，但是看见了就忍...
去天津玩耍的日子～ 起床：7:30 就寝：今夜注定无眠 天气：零下十五叭 心情：很好呀，喝了奶茶 纪念日：第二次去...
今天是什么日子 起床：7:00 就寝：10:00 天气：晴 心情：良好 纪念日：0815 任务清单 昨日完成的任务...
今天是什么日子 起床：7：00 就寝：8:00 天气：晴 心情：good 纪念日：开心 任务清单 昨日完成的任务，...
今天是什么日子 起床：4:00 就寝：10:00 天气：小雪 心情：平静起波澜 纪念日：岁末倒计时 任务清单 昨日...
今天是什么日子 2018年12.7，星期五。昨天晚上是一个失眠的夜晚。今天是真累，同一门课要上四个小时。 任务清单...
今天是什么日子 起床：6:00 就寝：23:50 天气：晴 心情：特别好，好到我会给让我生气的人一个解释的机会 纪...
本文标题：2018-12-7晨间日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ocszcqtx.html
网友评论