内在小孩疗愈与陪伴的第一天
今天参加第一天的21天与自己和解的课。
伙伴们分享了很多的知识也有音频。
正念是疗愈的良药️
首先分享了《与自己和解》一行禅师的书。我自己有买，只有放在我妈家，没带过来。许久没有看这本书了。重新看，有一种强烈的想要疗愈并与内在小孩和解。这是我想做的事情。
正念带来平衡，带来觉知，带来更换清晰的意识。来自于在生活中如何取得平衡，如何与他人和谐的相处，创造幸福的生活。
当正念呼吸，行走，吃饭，做家务时，都可成为正念的种子，起播种正念的种子起会强大。
情绪无法逃避。内在小孩其实就是情绪体，能量体。
晚上分享的音频学习，是周依慧老师“探索内在小孩心智模式”
在学习开始之前，请大家把左手放在心口，对自己说三遍“我很重要”。
很重要，我很重要，我很重要。过程中没有什么特别大的感受。
我觉察到，有时候为什么对他人没有说出实话，明明事情是这样的，我做好了，我有说的有交待过的。这样办的，但是当别人问我，反而就是说出了反话。为什么呢。在害怕什么？
当我们有对抗的时候，就会对我们做过的事情去辩解。其实是试图证明，我们是好孩子。当我们去解释，内在小孩很害怕父母误解我们。
做错事了，想证明自己是个小孩子。
晚上做冥想后，敲击自己的心轮胸口处，脑食指中指无名指敲击，边敲击边说出:即使我很不开心，但我依然接纳我自己，并深爱我自己。敲了几遍继续敲。看到群中小伙伴说:即使我觉得自己很差劲，但我依然接纳我自己，并深爱我自己。看完后，我也试着敲击说:即使我觉得自己很差劲，但我依然接纳我自己，并深爱我自己。说了一两遍，泪水流了下来，感到胸口有难过情绪，觉得对不起自己。然后继续敲敲敲，看到自己在公园外正要去菜市场的路。看到自己迷茫，无助，每天都不知道做什么好。坚持敲击完内心说好了，我就结束了。在过程中看到自己对情绪的一个觉察，非常的棒，非常的感恩。然后又看到我老公一直在忙工作。也没有说我什么。觉得自己也没能帮上忙。也非常的感恩他的努力工作。感恩感恩感恩，非常感谢。
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