停止抱怨，学会感恩（实修第六次作业）

一直认为自己是一个积极上进又知恩图报的人。听团长的课，才知道真相并非如此。如果经常和人吵架，就代表你并不是一个感恩的人。

我和很多重要他人吵过架，最多的就是老公。以前一直不满他在经济上的吝啬和情感上的粗糙。经常因为他的某些言行，我就和他冷战。殊不知他已承担了家里的大部分开支，每次吵架也都是他先来哄我。如果用百分比来算，他已做到了80分，而我却对那20分耿耿于怀。

人生本来就不完美，等着他人改变来满足自己，注定会有很多痛苦和失望。当我想明白这些，突然就释然了，看他也顺眼多了。

停止抱怨，学会感恩（实修第六次作业）

反思自己，虽然在金钱的处理上与老公有很多不同，但在情感上也是小心而吝啬的。即渴望爱又害怕爱，不相信他人也不相信自己。与老公的相爱相杀，其实是相得益彰、珠联璧合。

于是我做了一个决定：从今以后不再将注意力放在不满意的事情上，它已经耗费我太多的能量和时间。决定从今以后，只挖掘和重温美好的事物。就像《不抱怨的世界》书里举的那个例子，感觉快乐就按喇叭。多看事务的积极面，感恩他人，从不习惯到习惯，形成巴浦洛夫式反应。

停止抱怨，学会感恩（实修第六次作业）

晚上因为要上舞蹈课，没洗碗就出门了。下课回到家已经快10点了。老公在书房电脑旁，女儿在电视机旁。看着厨房里堆着的碗，我有些生气和失望。走到书房，表达了自己的看法和感受，又回到厨房开始洗起碗来。这次我没有像以往那么愤怒，相反比较平静。没多久老公来到厨房，把垃圾拎到楼下去倒了。这是他第一次没在我催促下去倒垃圾。很好奇他的转变，不管是什么原因，这都是个好现象。

想起老师说的那个不断按坏了的开关板人的故事。如果一个方法我们用了很多次都不管用，那真的就是自己要改变的时候了……

停止抱怨，学会感恩（实修第六次作业）