周四晚上状态特别不好，内心特别崩溃，看到晚归的他，特别愤怒。特别想打电话质疑他，为什么不在女儿考试的时候多花时间陪伴，减轻我的负担，吧啦吧啦停不下来，而且特别想打给他的冲动。我连看电视，刷圈，逛淘宝都无法平静下来。
我知道我内心的不平静跟他回没回来没多大关系，因为回不回来，我也不会跟他多说一句话，因为你说什么他都说知道了，根本无法聊，他回来早点，我可以安心睡觉，不至于被他吵醒，因为住的地方就是这样，房间隔壁就是冲凉房，他的一举一动声音都听到。
我真正抗拒是这个被吵醒的感觉。
但事实上，他早回来，晚回来，我也好像忍不住要去看电视看很晚，第二天起来一样感觉睡眠不好，心里不爽。
我发现内心不平静，我就容易把问题对错因数归咎于在外。
当你不知道自己真正要什么，你却陷入对错争论里面，你很容易就会把真正在乎的东西毁在对错争论之间。
抄的这句有了感悟，当我改变不了在外，我就只能调整内心，让这股负能量得与平复，我才不会伤害到别人。
好在当时及时打断停止负面聚焦，控制住自己不去添乱。十二点多他就回来了。
周五，他同样是晚回来，我也打电话问了，他说等会。或许我真的补想用聚焦在这一面吧，没过多久我就睡着了，等他回来时我有听到他的声音，当时很想看看几点，后来想想太困了，管他那么多干嘛，几点又怎样？我睡觉要紧，结果一睡就到天亮。
对，我就想要这样的睡眠，一觉到天亮。
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