现在我总结出了一个规律：
马上去做，忍受的是身体的痛苦，即使做的效率不高，但是做了，那么忍受的也只是发愁自己效率不高的痛苦，然后寻找提高效率的手段就行，这种心灵上的忍受的痛苦不多；
而拖延、逃避，忍受的则是心灵上的痛苦。体力发泄不出，就去玩游戏，然后不停地自责自己为什么没做，特别是到最后时刻的时候，是最痛苦的时候，不断怀疑自己是发生了什么问题，其实最大的问题就是不做啊。
拖延，是一种恶性循环。要忍受身体上的痛还是心灵上的痛，就看个人的抉择了，但是心灵上的痛苦比身体的痛苦难受多了，身体上的痛苦只是一时的，只要睡一觉就能把体力补充回来了，但是心灵上的痛苦却是一辈子的，因为你会一辈子后悔那时候为什么每做。达芬奇曾经说，辛苦一天晚上可以安眠。就是指身体上的痛苦后，晚上睡觉时心灵就不会感到痛苦。
之所以会出现心灵上的痛苦，是因为自己没去做，没去改变，想想忍受一下身体上的不适应，就可以心灵富足的感觉。
我觉得从现在开始，我应该忍受身体上的痛苦，因为这是一时的。我所做的一切都应该是让自己以后不后悔。
我发现了我日记的一个问题，就是我不去看我以前写的东西。因为我写的都是很悲观，各种吐槽不公平遭遇的文字，这样不好，把日记当成了一个垃圾桶，只会让不好的情绪继续循环。
从今天开始，我如果写日记写了一个不好的东西，就要再写出自己3个的优秀的点，然后我要在日记里经常表扬自己，经常感恩才行。
我很感激生命中有这么多人愿意无条件帮我，比如小敏、叔叔、爸爸、妈妈、奶奶、表哥等，在生活中有人帮真是太棒了，以后我要多多积累人脉，多去帮助别人，当我变成大家心里乐于助人的人，那朋友的朋友也会来帮我的
我很感激我好好地活在这个世界上，或者就是最大的恩惠，我可以看到这个世界发生的一切美好的景色和事物。
我很感激我可以思考，那我可以考虑很多世上的哲理。
还有一个领悟就是要专注于现在。这个不是专注于自己的情绪，而是要专注于现在做的事情。拖延者就是太专注于自己的感受了。
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