一个女孩子跟我说，她总是不能接受自己不够努力。
她很焦虑，觉得自己做的永远不够好，所以她会失眠，会崩溃到在下了班空无一人的办公室里大哭。
但事实上，在别人看来，她已经做的足够好。
她让我想起董卿曾经的一个分享。
因为爸爸从小极其严格的教育，导致董卿从小就特别要强，什么事情都争取做到最好。
她觉得只有自己比别人做的好很多很多，心里才会觉得踏实。
“我没有安全感，没有自信，所以做很多事情只能用命去博，把事情做好。”
这个女孩子也是如此，没有办法自我肯定，总觉得没有安全感。
周末加班，她觉得很正常，但当自己有事，想请假，却觉得有负罪感。
最近终于鼓起勇气请了个假，领导说，“这阶段辛苦你了，好好休息一下”
瞬间她就会觉得自己太不应该请假了，你看给领导添麻烦了……
也许有的人听了觉得不可思议，为什么自己应得的假期，应得的奖赏，拿来的时候会觉得不那么理所当然呢？
但有一种性格的人，听到这些一定会感同身受。
就是讨好型人格。
其实讨好型人格的根源在于三个错误的认知:
1.我很弱
2.我做的好别人才会爱我
3.我不配提出需求
那该怎么做呢？告诉自己:
1.我已经不是那个柔弱的孩子了，我可以为我自己负责，即使和别人发生冲突，即使被抛弃，即使别人想我表达了不满，我也不会死掉。
2.过多的在意别人的关注与否毫无意义。每个人都是独立的个体，也没有所谓无私的爱。
3.不要试图去论证你提出的需求是否合理，也不用证明你说的是对的之后才去做什么事情。想到什么，就去做什么。
你不妨找一张白纸，把自己的讨好行为全部列出来，然后逐条停止。
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