四大小妖：
我记得模二的时候杨兰老师说到四大小妖的时候，说为啥叫“小妖”呢，就是他们的对我们的阻碍其实没那么大，就是几个法力一般般的小妖而已，何足挂齿。但当一个个挖出来看的时候确实是真实地让我们退缩了，在通往自己想要的路上就是化身为一块块的大石头堵在那里。
我的督导老师说，教练过程中面对卡住的情况通常有两类做法：
一个就是去看看想要达到的那个地方究竟是什么，真实地感受到那个梦想/目标，当梦想足够吸引人，动力足够大，移动大石头不在话下；
一个是进入卡点的画面中，将小妖从自我中剥离开，就是心理学中的外化问题，问题和人应该是分离的，然后进行负转正，假如它是来给我们礼物的，那会是什么，假如你觉察到它了，你们会如何对话。看见即自由。也许当我们看到它了，它的威力就会减弱了，就像《美丽心灵》中的纳实，首先是看到自己的幻觉出来的人，然后被幻觉所控制，然后和幻觉和平相处，从被控制到和幻觉和平相处的过渡其实花费了很长时间，我看到最大的一个转折点是纳实多年后看到幻觉中的小女孩依然还是那个小女孩，没有随着时间变化而长大，才开始觉醒。这个转折点让我想到我们对小妖的认知是不是也要采取抽离的视角来看，越抽离才能发现小妖对我们的影响。
坐标轴：
横轴代表时间，从过去到未来，我们真正存在的只是这条线上的每一个当下，而当下这个点居然可以选择活出小我（me）到大我（We）之间的状态，时间我们无法控制，对于每个人来说都是一样的，而这条时间线上的每个点，我们能做的就是将意识聚焦在每一个当下的点上，而且是带着觉知地，身心合一地聚焦。
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