距离北京之旅回来也有11天了，从开始的听喜马拉雅山到现在的90天实践，对我来说改变还是比较大的。
从开始的随意听到现在的会刻意听，跑步坚持了也有62天，从6点起床磨磨蹭蹭，到现在的5:45调整到5:30起床，对于我来说都是一种烂开始的表现，从前就只会起来慢走，时有时无的反思，没有三只青蛙行动，做事全凭心情。纠结，焦虑，不安充斥着我的生活。
回来实践的这11天里，我学会了每天的反思，和自己进行独处，焦虑不安的时候去冥想，自己和自己对话，观看自己的内在不安的小孩，去拥抱她，去理解她，我开始试着去寻找自己究竟想要的到底是什么，本子上我写的密密麻麻，吃掉三只青蛙的书上也记录了我的感想，虽然还没有做的那么细致化，但是对于我来说我好像看到了我以后想要的希望，一步步去分解，我明白了任何事情不要去空想，一切都是在自己吓自己，做比想更重要，当我不清楚自己做的事情对于错时，我会在纸上列出它的优势和劣势，要自己去评判，而不是一会一个想法，摇摆不定。
现在的内心是幸福的，给生活一种仪式感，找到生活中的小确幸，路上的花草开了都要我乐呵好半天，精神的富裕太重要了。
曾经我想要自己变得更优秀，我看书，去观望正能量人的朋友圈，但是始终是独自一人，自娱自乐。自从接触了易效能，我突然感觉不是一个人了，也不孤单了，我是一个有组织的人啦，能量场满满，感谢我亲爱的五组小伙伴们，互相帮助，互相鼓励，在累的时候，迷茫的时候，你们也总是能影响着我，世界那么大，能遇见多么的不容易，更何况是一群志同道合的人，感恩叶老师，感恩易效能给我们的这个平台，感恩我亲爱的小伙伴们，也感谢自己的坚持不放弃，在易效能，在5组小伙伴们的帮助下，能遇见更优秀的自己。
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