控制不住情绪

前天带老爸去医院看病 ，上次化疗到9个疗程 3次就停止了，现在带咨询下是否可用吃药替代，医生说先查血看下身体状况，查血结果第二天才能拿到。

昨天因为老公去医院帮老爸拿特病药，问我要进口或是国产，我随口说进口嘛，药价划出来17077.48，当时就吓傻了，问老公这个不是特病要报销吗？和老公从沟通特病要报销，医保窗口中哪，医保需要的特病用药，因为没有提供原件医保不认，我控制不住情绪和老公大声报怨（也不算吵架吧，毕竟没有相互指责双方的不是）。本来这周工作很忙，有半年经营分析 ，这一气连工作心情也没有了。感谢有老公的宽容！

今天上午出门又抱怨了，因为老妈帮我把要穿的鞋子洗了。每次只要我们带老爸去看病 ，她总是想做回报，要特别感谢的样子帮我做这做那，其实根本不需要，两代人相处的好方式 是我需要提出请你帮忙，不需要时请照顾好自己就是最好，可是可是怎么她也不听，总是按她自己的想法。还好老公今天去换药药费终于降下来了！

问题：这么多的抱怨，不是别人的问题是我的了，是我对自己现在的状况不满意反映出来的结果 。有安排的任务没有完成（用小说影响学习的，我投资学习年报一直未有进行），有安排的工作计划没有完成（带老爸看病有一点影响）。从疫情期开始，我的自控制力差了不少，周六的学习时间为0，都在看小说或连续剧上，虽然运动，但是和去前年比胖了8斤怎么也瘦不下来，对自己行为的不满意而不愿意主动控制，但内心又是焦虑的就反馈在情绪的失控上，对他人的抱怨上。

解决办法 :删除小说APP强制控制无理行为，每天按计划进行，先完成再休息，调整好自己的状态。平时按计划阅读，周末看股票池的上市公司年报。每天坚持运动和古筝，我们需要没有那么多，对吃和穿要求少一点，需要的本没有那么多，让内心更充实一些，更谈定一些！好好爱自己和家人！