我们做很多事情都是为了应对外在，为了获得关系，为了取悦别人，为了和外在保持联系，所以很多时候我们以外在的我们想象的东西为标准。
我们实际有两种感受，一种是来自大脑的，一种是自己身体的感受，但是很多时候我们都和自己失联了。我们总是在用大脑应对外在，而不是用身体的智慧去感受外在，所以两个我不一样就很拧巴。
关注自己的感受，稳定自己的内在，想做什么就去做，要去分辨清楚什么是自己想象出来的，什么是真实的。很多的恐惧和慌乱都是我们自己想出来的，不是实际发生的，我们要及时的识别出来，让自己停下来，不要钻在一个视角里出不来，自己就很痛苦。
人们都更关注自己的感受和事情，会关心外在对自己的看法和反馈，没有人站在你面前，对你进行审视。就是自己在不断审视和挑剔自己，如果我们能够理解自己，让自己自由流动，不要太在意外在，别人根本没时间看你。你能让自己自由，你就能收获更多，做更多事情。
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