七哥见到谁，他都不害怕，看到孩子那个怂样，他总会说道一番，孩子可能遗传我的基因，或者受我的影响，我的悲观是改不了，万一到时候没办法收场，万一这样，万一那样怎么办这些都是潜伏在我的骨子里的忧虑情绪。
芭芭拉面对几千人的演讲很成功，有观众问她怎么就不害怕呢。她如实回答，面对15个人的演讲的恐惧远远没有面对3000人的恐惧那么强烈，她并没有消除恐惧，而是不在乎它们，该做的还是得去做。哇偶，我找到了，救护的方法，学着和恐惧一起生活，而不是让自己化为恐惧。
我学着喂养梦想，支持别人，爱，休息好，有清晰的目标和计划，跟积极的人在一起，投入大自然，健康均衡饮食，阅读励志书籍，倾听励志录音带，奖励自己，分享感受，处于自觉，鼓励改变的环境。
爱是一切问题的答案看完了，找到了自身问题的答案，比如，今天七哥说自己很难服侍，我跟了一句，他说很难改。我说，是我做了你做的那一份，所以你没有改正。他说我懒，我承认我懒，这次我知道我在吃的方面懒，其他方面不懒。这样的聊天异常的平静也很坦诚，我不再是过去那个一点燃就爆炸的生气鬼。
听到一个懒人说我懒得时候，我没有生气，我找到自己的症结，我能觉察到爱在流动。芭芭拉在书中说的冥想是从外面看自己。我好像有了感觉，我对不满意的事情发火的时候，那不是我，那是我父亲的影子，那是我母亲的影子，我自己的反应是什么呢？芭芭拉老师说，每一个遇到的人都是你的导师，她的出现会映称出你缺少的元素，我确实把每一个遇见的人当成了导师，从她们身上汲取我缺少的元素。
临在当下，让我今天觉知每一个片段，在去尹妈妈茶餐厅的路上，堵在江湾路桥，我提示自己，一步步去走，返回的路上见机改到玉苍路回校。每一件事都是那么生动，没有情绪，也没有危机。
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