1.主题：卖车
2.事件：周六下午去旧车交易市场，卖开了9年的福克斯。来来去去和几个车贩子谈，累的不行但是价格没谈妥。我想算了，以后再看吧，于是就开车回来，开了半小时快回到了接到车贩电话说按我说的价格收车。于是我考虑了一下，开回去准备签合同。结果再到了之后跟我说再谈谈，价格还要让我再让让。
3.即时反应是什么：一股怒气升起来，非常的愤怒，生气，叫他们下车。自己在车里吼叫摔打把怒气发泄了出去。
4.此刻身体的感觉如何：呼吸急促，身体很堵。一股能量在冲出来。愤怒发泄之后才冷静下来，身心舒服。
5.内在对话是什么：来来回回叫我，耍猴呢，完全不讲信用，说话跟放屁一样。
6.内在感受是什么：感受到被欺骗，被愚弄。有火气在身体里面，要攻击出去。
7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：被一群人愚弄了，似乎突然回到了小时候无所依靠的时候被大孩子们耍弄，嘲笑，欺负。感觉到小时候被压抑的愤怒要出来，现在不用头脑压抑了，突然间愤怒能量就喷薄而出。
8.发现自己有什么限制性信念：要求自己说到做到，自己对诚信非常执着，一诺千金。也同样无脑相信别人说的话。然后遇到不讲信用的人就会气炸，这件事不关乎价钱的多少，而是对欺骗不能容忍，遇到出尔反尔的事情，愤怒的能量自动就升起来了。
9.临在后看到的真相和可能性是什么：真相是二手贩子们很想促成交易，编个理由把我叫回来。他们不讲诚信，满嘴瞎说惯了。而我也是真的想卖掉，所以再过来谈。
10.可调整的回应和选择是什么：临在，遇到问题要保持临在，能觉察到自己的状态。这次没有把愤怒压抑下去，而是直接发泄出去非常好，对愤怒的能量是一个解脱，也疗愈了过去。
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