第331篇简书更文
三月是一个美丽的季节，气温回升，春意盎然，万物生长。
一年之计在于春，跟随这个春天一起到来的，还有用力扎根生长的我。
无复盘，不成长，这一周的心路历程，这一周的所见所闻，这一周的痛苦欢乐，都在复盘里一一再现。
01 个人成长
1 、写作7篇，7400字，
2、公众号和简书日更7篇，其中育儿文两篇，反思文一篇，感悟文一篇，生活文一篇，月复盘一盘，周复盘一篇，日更目标100%达成。
3、读完《自律，一种可以养成的习惯》，累计用时4小时7分钟，书评进行中。
4、读完《了凡四训》，累计用时87分钟，领读稿进行中，读后感酝酿中。
5、本周记录有意义的小事37件，本月累计31件，本年累计203件。
6、小总结：阅读时，记录时间，感知时间的流逝，提醒自己更加专注；在小事记录中，感受生活的一抹抹阳光和温暖。
02 健康生活
1、情绪管理：刻意培养松弛感的情绪，五天达标，两天被突如其来的工作上的懊糟事闹心。
2、正念冥想：睡前、晨起和中午运用正念呼吸法冥想，运用箱式呼吸法减压，七天达标。
3、早睡早起：23:30前入睡，6:00前起床，六天达标，一天晚了15分钟。
4、亲子运动：跳绳五次，羽毛球两次，乒乓球一次。
5、亲情陪伴：周末陪公公婆婆吃饭。
03 育儿成长
1、练字五天，每天一页。
2、做练习题23页。
3、阅读：复刷旧书四本（注音版），正读新书一本（无注音，较慢，五天还未读完）。
4、运动：亲子跳绳五次（周一至周五），亲子羽毛球两次（周五和周六），乒乓球三次（周三和周五为校内课，周六为亲子）。
5、家务：洗餐具（周一至周五）
6、参加活动：学雷锋亲子活动，植物园户外活动。
04 本周进步
1、本周睡眠管控很理想。
2、本周阅读进展很顺利。
3、小总结：睡眠、阅读和写稿环环相扣，顺序调整一下，便有改观。
05 本周遗憾
1、情绪管理不达标，特别躁。
2、反省：很不应该，年初就设定今年的目标之一是做好情绪管理，养成松弛感的情绪。
3、改进：遇到懊糟事时，先来几组“箱式呼吸”泄泄压，接着思考解决对策，而不是一开口就情绪上头，更不能中途被别人牵着情绪走。
06 本周小确幸
1、读完了两本书《自律，一种可以养成的习惯》和《了凡四训》。
2、一周一处收纳整理，上周完成了阳台，本周完成了书桌和抽屉，定期收纳整理断舍离，让家的每一个角落都是舒适喜欢的模样。
07 下周目标
1、每天一篇文章，长短不限，主题不限。
2、继续坚持睡眠管控，做到早睡早起。
3、完成《自律，一种可以养成的习惯》的书评，完成《了凡四训》的领读稿和读后感。
4、阅读《胡思乱想消除指南》。
在每周的复盘里，回顾亮点，反思不足，聚焦目标，时时提醒，愿年初的flag，都能在年底一一实现。
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