对话

A：听了你的话，我刚才进一步想到，为什么我想克制被认同的感觉呢？

一是因为渴望认同这件事很容易让自己的感受和行为被他人牵着鼻子走。二是很少有人产生对他人真正的认同，每个人都在自己的逻辑里，所谓的对他人认同很多时候其实是“他人对自己的认同”，是虚的，他人眼里没有你。三是当我陷于这种追求认同的心境时，他人只是我的手段，我的眼里也没有“他”，这样对对方很不公平，反过来他人到我自己身上也一样，这样的模下“我”很孤单。

“我”只顾及“我”的感受，而没有真实的他人。

为什么我觉得应该给别人爱呢？因为我感受到每个人内在都很辛苦，很孤独，我也是，大家都有被爱的渴望，我想做点什么。

那么这里有几个问题：一、或许当前重要的不是我苛求自己爱他人，而是先学会爱自己，或者同时进行，不要既爱不了他人又苛求自己。二、不是说不要认同，而是在有“他人”在场、关注他人需求，“遇见他”的时候适当地寻求关注。

B：说说认同吧，你说在追求认同的时候，似乎被他人牵着鼻子走，确实是这样的，因为权利在对方，他可以给可以不给。这时候的自己就像个弱小等待施舍的对象，光是这种弱小的感觉都让人难受。因为我们大部分时候还没学会站着要。这种时候会有很强烈的耻辱感，哪怕真的得到认同，也是卑微的，被鄙弃的。

然后，你说认同别人，有时候只是手段，这时候更关心的是别人眼中的自己，但有时候互动就是这样开始的，没法避免呀。如果都不要，不是更孤单。虽然那种为了互相寻求认同的关系也同样是孤单的，但当你在寻求认同的时候，关注点不再认同上，而在那个需要被看到的卑微的孩子身上的时候，认同的外壳就会一点点被敲破。真实被看见以及真实看见别人的可能性就会增加。

这个过程中，无法去认同无法看到别人，是很正常的事，我们会害怕如果不给别人一些他们需要的掌声和认可，自己仅有的这一点点温暖也要失去了。

所以如果这时候关注害怕失去的那个自己，其实就开始真正接近自己的孤独了，不然孤独在对外诉说的时候，只是另外一层外衣，毫无意义，也带不来温度。

而且事实是，当你开始接近自己的害怕，害怕失去仅有的温度，并不会失去什么，更可能的是，因为你对自己的真切需要的关注，认同可能会减少，但温度肯定会增加。

不恰当就不恰当呗，谁规定必须恰当。而且谁定义的恰当呢？

你分析了很多，既没有给出，也没有得到。

如果跳不出自我指责的困局，你的觉察力只会是负担。