1.概要
1,人脑有两种思维模式：专注思维和发散思维。
2,换换脑子很重要，睡眠充足更重要。
3,利用组块和回顾增加专业知识。
4,通过关注过程战胜拖延。
5,利用心理技巧高效学习。（尝试新环境，借助冥想来集中注意力，改变关注点把消极的东西转移到积极东西上，制定切实可行的计划从而控制自己的习惯）
6,类比记忆让学习过程更轻松有趣。（联想和比喻）
7,坚持和练习比智商更重要。
8,考试本身就是效果非凡的学习经历。
1、专注学习知识，发散思考。
2、换场景和思考，睡眠充足或打盹儿。
3、利用组块和回顾增加学习效果。
4、加强目的关注战胜拖延。
5、利用心理技巧高效学习。（新环境、冥想、转移、计划、控制自己）
6、类比记忆 联想和比喻。
7、坚持和练习比智商更重要。
8、考试和复习是学习巩固的好办法。
2.记忆技巧
1.使用记忆宫殿法
2.比喻可以帮你更快地学会难懂的概念。越是清晰的、具体的、与你相关的、彩色的越好。
3.重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。
4.意群和口诀可以帮你简化学习内容，构成组块，这样就能更轻松地存储记忆了。
5.编故事，哪怕故事听起来会有点笨拙，但它也会让学习内容更好记。
6.写和说在一定上都有加强记忆的作用。
7.体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。
3.10个好的学习法则
- 运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。在去教室的路上或不同于先前学习空间的室内，试着回忆要点。回忆的能力，即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。
- 自我测试。任何内容皆可测试。无论何时皆可测试。抽认卡片是你的良师益友。
- 对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每个步骤。把问题当成一首歌，在心里学着一遍遍地唱，这样让信息合成为一个流畅的组块，任何时候都能任你提取使用。
- 间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。
- 在练习中交替使用不同解题技巧。做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，你只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。（书本一般都不会以这样的方式编写，所以你需要靠自己去这么做。）每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。想要最高效地学习，就在抽认卡片的一面用手写（别用键盘打字）下问题，再在另一面写下答案。（用手书写比起打字时构建的神经结构更坚实。）如果你想把它上传到智能手机的应用软件里，你也许会把卡片拍下来。你可以用不同的题型随机测试自己。另一个测试自己的方法，是随机翻开书本挑一个问题，看看自己能不能在很久没碰这道题之后还能给出解答。
- 注意休息。有一种常见现象，是学数学或科学时，你会难以解答或理解一些初次遇到的问题或概念。这就是为什么每天学一点，比集中在一天学会好很多。当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休息一下，这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。
- 使用解释性的提问和简单类比。无论何时遇到难懂概念的困扰，都要自己想一想，怎样解释才能让10岁小孩都明白这个概念？使用类比真的有用，比如电流就像水流。不要只想解释，要大声说出来或者写下来。凭着嘴上说手上写的功夫，你能把所学知识编译（将知识转换到神经记忆结构中）到更深的记忆中。
- 专注。关掉手机和电脑上所有会干扰你的提示音和闹铃，并在计时器上设定25分钟。你要在25分钟之内集中注意力，并尽可能勤奋工作。计时器的时间一到，给自己一个小小的、有趣的奖励。一天中安排几个这样的工作期间，能实实在在地推进你的学习进度。试着规定学习时间和地点，不要瞄电脑和手机，让学习变得自然而然。
- 困难的事情最先做。最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。
- 心理对照。想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己。在你的工作区域贴一张图或几句话来提醒自己的梦想。如果觉得自己缺乏动力了，就看看它们。对你和你爱的人，这么做一定值得！
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