大家都知道，睡前不能做激烈的事情，比如运动！也不能做费脑的工作，大脑容易持续运转！虽然也有意义，但容易顾此失彼，得不偿失！
下面谈谈我认为有意义的事～
我喜欢睡前阅读～
我是一个入睡比较困难的人，一般都需要酝酿一下！
试过听轻音乐，刷微博之类的催眠，但是都没有显著的效果，有时候还会更兴奋！
后来我开始看书，平时实验比较忙，没时间看，正好可以睡前碎片化地阅读，而且效果很好！
经常看一会儿眼睛就很困，有时候都记得kindle掉在手上的感觉，接着沉沉的睡去！
感觉生活十分美好！
关键既读了书，又催了眠，一举两得！
我去年一年利用睡前时间读了巴黎圣母院，解忧杂货店等12本书，今年依旧在继续～
给自己加油！
睡前要做有意义的事
网友评论