我的冥想——自我愈合心灵

再一次加入易效能的新班级中，让本来就断断续续一年多的冥想练习又开始变成了习惯，真好。

每天早起之后的冥想，即使是短短的5分钟，也开启了我生机勃勃的美好一天。冥想练习之后头脑更加清晰、状态更加稳定，很好的集中注意力。在正念冥想的时候呼吸比平时更加深入，在一呼一吸之间，放松身体，愈合心灵。即使再疲惫，也能在好的身心状态中开始一天的平和。