再一次加入易效能的新班级中,让本来就断断续续一年多的冥想练习又开始变成了习惯,真好。
每天早起之后的冥想,即使是短短的5分钟,也开启了我生机勃勃的美好一天。冥想练习之后头脑更加清晰、状态更加稳定,很好的集中注意力。在正念冥想的时候呼吸比平时更加深入,在一呼一吸之间,放松身体,愈合心灵。即使再疲惫,也能在好的身心状态中开始一天的平和。
再一次加入易效能的新班级中,让本来就断断续续一年多的冥想练习又开始变成了习惯,真好。
每天早起之后的冥想,即使是短短的5分钟,也开启了我生机勃勃的美好一天。冥想练习之后头脑更加清晰、状态更加稳定,很好的集中注意力。在正念冥想的时候呼吸比平时更加深入,在一呼一吸之间,放松身体,愈合心灵。即使再疲惫,也能在好的身心状态中开始一天的平和。
本文标题:我的冥想——自我愈合心灵
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