爱自己丨认识身体

爱自己丨认识身体

爱自己，需要照顾好自己。

照顾好自己，大概就是所谓的身心健康。既要照顾好身体，也要照顾到心理，并且身在前心在后，想见身体才是那N多个0前的1。这个道理应该很少人不知道吧。

多年以来受心灵困挠，对身体完全忽略，长期熬夜甚为疯狂。身体偶尔发出信息告息，也置之不理。

终于，近期频频出现状况，才不得不视若无睹了。当然，也源于近来心情舒畅，是时候该重视身体了。

虽然我先走心，转而后身体，但我依然相信，一切都是最好的安排。人生课堂里的每一课，任谁都免不了。

爱自己丨认识身体

身体健康这堂课，我要怎么上呢？

之前接触过《营养学》，知道食物营养对身体的重要性，虽然达不到营养餐配制类的高营养饮食，但对于垃圾食品的摄入，自己把控是很有成效的。

除此以外，运动、睡眠、习惯、保养就都是问题了。

平日里几乎不运动，最多是上下班时走走路，一天下来总共也就3000步左右，运动量严重不足。

偶尔游泳，怕冷，去了几次肩颈就出状况，刚学的自由潜水运动己因此放下。

健身房待肩颈恢复好以后就去。

坚持不易啊。

常年晚睡晚起，熬夜到凌晨。这个坏习惯改变起来就困难了。

爱自己丨认识身体

而说到保养，考虑再三，决定从中医针灸的学习开始。以认识经络的方式，认识身体。

于是，我鼓起勇气，开启学习计划。从十四条经络开始。而第一条经就是奇经八脉中的任脉。

因为年龄够大，记忆力又差，所以没给自己太大压力，边学边玩，学完一条再学一条，不疾不徐，一路向前就好。