保持悲观，或许生活会变得更好

记者问黄磊获得高幸福感的途径是什么？有公式吗？黄磊说那个路径就是“一定要悲观。你得清楚意识到，人生整体就是结束，就是早晚的问题。我是一个悲观主义者，整体是悲观的”。

这个答案给的有些出人意料但也合乎情理，因为与其说黄磊是一个悲观主义者，不如说他是个悲观的乐观主义者。

这也正是今天想要跟大家分享的一种生活态度。或许我会说得很糟糕，或许你看完之后生活依旧没有改变，但更糟糕的是，你还会清晰地意识到生活的本质就带有悲观主义的色彩：

你可能努力一辈子仍然一事无成

死亡迟早会把你和你的爱人分开

明天和意外的确不知道谁会先来

……

今天，我就想熬一锅心灵毒鸡汤给大家好好洗洗胃，审视一下自己的生活态度，以及告诉大家为什么保持悲观，或许会让生活变得更好。

保持悲观，或许生活会变得更好

01

从来就没有什么一帆风顺，问题才是生活的常态

坐在办公室，你时常能听到来自于各同事的抱怨：“哎呀，那个红绿灯平常都不堵的，今天我竟然等了三四次还没过去，害我迟到”；“以前我都是这样写的，今天领导却把我痛批一顿”……

是啊，基本上所有人都认为事情本该一帆风顺，但实际上却问题频发。

在这种逻辑之下，一帆风顺是常态，问题成了非常态。

我觉得这种想法应该转变一下，应该是从来就没有什么一帆风顺，问题才是生活的常态。从早上的堵车，到中午在饭堂饭菜里吃到虫，再到晚上回家发现家里灯坏了……这些才是我们真实的生活，但却常遭到人们的否认。

斯多葛主义哲学家塞内卡提出一个有趣的问题：

——人们为什么不会因为下雨而感到愤怒呢？

——因为，我们都知道下雨是不可避免的。

以此类推

——我们为什么会因上班路上堵车而感到愤怒呢？

——因为，我们以为自己生活在一个永远不会堵车的世界里。

我们的乐观期望往往成为我们生气的导火索。

因为生活本就是不可控的，保持悲观能帮助我们最大程度地减少我们对“完美世界”的期待，让即将发生的一切问题都在自己的心理接受范围内。

因此，塞内卡也认为，愤怒的根源在于乐观主义，而在困难时期帮助人们保持理智的最佳方法之一便是彻底地掌握悲观主义。

02

别将悲观视为反常

如何彻底地掌握悲观主义？

第一步就是别将悲观视为反常。

不幸的是，我们还生活在一个充斥着各种成功励志学的世界里。他们不断地向我们灌输，你要乐观！你要乐观！明天会更好的！

随便翻开一本成功励志学的书，你都能看到：

只要你对未来充满希望，

只要你失败过又爬了起来，

只要你持之以恒地努力，

你就能成为乔布斯，

你活着就是为了改变世界。

这些书都把悲观放在乐观地对立面去谈，认为悲伤是对快乐的偏离，甚至将悲观视作导致我们一事无成或消极无为的重要因素。而且，这类书还把所有人都视作是能够获得成功的。

所以，主流思想对失败与悲观的理解度和宽容度是极低的，人们早已被“人人能成功”的浓鸡汤所麻痹。这也导致了现在很多人的抗压能力，直面问题和解决问题的能力都极低，一点小事足以让他们上升到“我不活了”的高度。

保持悲观，并不意味着我们就会消极无为，甚至一事无成。相反，将悲观视作生活的常态，会让我们时刻保持清醒，在事情发生之前就做好可能会发生问题的心理准备，并为了达成目标事先设定好PLAN-A/B/C来以防万一。

举个最简单的例子，我数学一直很差，小时候每次考完试，我都会对我的考试做一个最低限度的评估，比如我觉得我最不济能打个69分。那等最后的成绩出来，哪怕是打70分，我都会觉得非常开心，因为结果高于我的心理最低预设。

这种保持悲观的生活态度，我觉得用罗曼罗兰的那句经典名言概括最为贴切：

只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。

03

要想获得持久的幸福感，你一定要悲观

我们总希望我们能天天快乐，但现实中根本没法做到，因为快乐是短暂的。

早在1978年，心理学家就做过一项研究，把彩票大奖得主和刚遇到可怕意外的人作对照组，且这些遇到意外的人都半身麻痹或四肢瘫痪。该研究发现过了一段时间之后，彩票大奖得主并没有其对照组更开心。该研究的学者们写到：

最后，赢得彩票大奖的激动会自己消磨殆尽。如果人们判断事物的依据来自过去经历的底线，那么甚至连最积极的事件都会慢慢地对不再对我们施加影响，因为它们自己本身都被吸收到我们判断未来事件的新底线里面了。

我们天真地以为只要我们保持乐观，快乐就会一直延续，难过的事情终将过去。但实际上，保持悲观才能让我们意识到快乐在到来之时决不会逾期逗留，并保持较为恒定的判断未来事件的底线。

正如尼采所说，“借酒消愁是大错特错的做法，因为在最黑暗的时刻，我们对生活当中真正需求的认识才最清醒”。

如果我们一旦面对悲伤就马上想办法去缓解，逼迫自己去乐观，这其实就相当于给自己打了一针麻醉剂，意味着我们失去了拥抱悲伤的机会，同时也失去了悲伤带来的经验教训。

当然，我们不是要去追逐悲伤，而是以悲观的生活态度去追逐乐观的生活，这样才能获得更为持久的幸福感。毕竟我们每个人都贪恋快乐，更贪恋舒适，舒适会让我们上瘾。

保持悲观才能让我们戒掉这些贪恋，培养我们忍受苦痛的能力，以及承认生活有多艰难的能力。

唯有这样，我们才能笑着去面对这操蛋的生活。

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最后，给大家分享阿兰·德·波顿 的一段话：

[悲观主义]让你为自己做最坏的打算，减少你不必要的期望，保护你免受失望，甚至能让你以大笑迎接这些事，这应该是生命的诀窍。

几世纪前，宗教领袖已跟他的追随者说，人生是苦痛的。基督教也曾提到人性的堕落，及不可避免的不完美。那很有用，这种概念能让我们时刻怀疑自己的期望。

心理学家William James曾提出一道方程式：幸福=期望/现实

所以我们有两种方法确保满足感的存在：改变现实或改变你的期望。悲观主义者知道如何减少自己的期望。好的悲观主义者会每天给自己上课：生命一般都会走错。大部分时间，每个人都会担心和悲伤。

想有超过15分钟的快乐是困难的。你拥有的一切都将化为尘埃。

平庸应是标准。

无论今天过得多不开心，终有可能成为你某一天回看过去令你后悔没好好欣赏的一天。那就是最后我们会得到的[最坏]。

不要把[悲观主义]看得太残忍和可怕。分清楚[理想]和[现实]，你才能带着笑容面对人生。笑着明白今天会出错，明天或会更糟，低潮更会陆续到来，但都没关系啊！