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晨读感悟   比起控制情绪,接纳更有效。

晨读感悟   比起控制情绪,接纳更有效。

作者: 四季临海 | 来源:发表于2017-08-19 06:44 被阅读18次

前几天听说隔壁小区有对夫妻,在景点闹口角,大打出手,吵得太投入,丢了女儿,至今仍未找回。两口子丢了魂,发疯一样地去找孩子,看得人十分揪心。父母悲痛欲绝,看得出很爱孩子,可是早干吗去了?

以前看过一个理论,A事件发生引发了B情绪,却导致了C事件的不良后果。控制不好的情绪会招致祸端,这话绝不是危言耸听。

上文这对夫妻,仅仅是因为争执晚上留宿在A区还是B区,一言不合,女方先动了手,男方是个暴脾气,更激化了矛盾。夹在两人中的女儿何时走散,竟一无所知,若是找不回来,这段婚姻将会蒙上阴影,一个家就此毁灭。

有人不解,控制情绪不生气就好了,难道还比赚钱买房子难吗,一定是闲得慌才吵。

恰恰相反,控制情绪很不容易做到,杀伤力又强,却因为看不清摸不明,极易被人忽略。婚姻中的吵架的夫妻,多半是缺乏同理心,难以感同身受对方的反应,或是误解了别人的意思,做出了适得其反的回应。

老梁和妻子小彤这方面很有发言权,这两人在一起,真的是把情侣间不能做的全部做了。好的时候甜如蜜,恶言相向的时候表情狰狞,小彤不止一次想分手,老梁嘴硬地从来不挽留。一吵架相互指责对方,怎么看都不顺眼,相爱相杀,所有人都不看好他们。

可这两人竟然跑了完了4年的爱情路程,结为了夫妻。小彤说,“这四年是我们一起成长的四年,我在第三年的纪念日时想过放弃,老梁依然嘴硬,我非常伤心。思考了两夜之后,我去了杭州散心,想着一刀两断,再无瓜葛。没想到杭州西湖边,老梁在哭,一下子撞进了心里最柔软的地方。我们有爱,只是不会表达。我们有情绪,只是从没想过梳理,两人任性地发挥着最真实的自己,把伤害留给了对方。”

老梁小彤决定复合,把相爱的日子调到西湖相逢的那天。复合不久,甜蜜期刚过,两人又吵架了。老梁因为公司临时加班,忘记接地铁口的小彤,又累又饿的小彤全家胡乱吃了一点,相似的场景突然浮现,她仿佛看见自己愤怒的样子。家里老梁做的手工,送的礼物摔得粉碎,老梁从歉意变得不耐烦……

思绪被老梁的呼唤撞开,小彤看到老梁气喘吁吁,领带都好笑的散开在两年,满脸急切。小彤露出八颗牙齿的热情微笑,“迟到的坏家伙,一定是有什么急事耽误了是吗?先擦擦汗,看你这样子,像逃难。”

“公司突然多了件事情,非常紧急,不处理后果很严重。媳妇我错了,不该不提前和你说,你吃饭了吗,饿不饿?”

“嗯,领悟深刻,你老婆饿死啦,罚你请我吃小龙虾,外加明天做早饭给我吃。”

“尊命!”

一个晚上,增进了彼此的感情。小彤在等待的两小时,成功接纳了自己的情绪,她原谅自己的愤怒,安抚自己生气很正常,再怎么说也该来个电话。但是事已至此,责怪只能心生嫌隙,于事无补。她的需求是与老梁和谐共处,让他意识到问题所在就是有效沟通。

在与直男的相处中,小彤越来越得心应手。两人出现矛盾,小彤的心理预演非常有效。她把事实和情绪分开,扮演旁观者冷静地去看待这件事,区分事件背后老梁的需求,不跟着老梁的表达走。

小彤说,“两人相处引导很重要。老梁是个直男,性子耿,心眼实,好在三观一致,品性善良,用平稳的情绪疏导事实,他便逃不出我的掌控啦。”

小相处,大智慧。别让情绪蒙住了幸福的模样,冲突很正常,解决之道是关键。

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