2022年10月13日-11月9日护眼复盘

日记记录：喵呜

姓名：彩虹喵     年龄8岁

强烈推荐 睛延宝学习，纠正坐姿、拉远距离

2022年10月13日-11月9日护眼复盘：

10月13日检查结果左550度   右：525度

11月9日检查结果：左500度    右500度

左眼下降50度    右眼没变

护眼专项有效措施：

1户外4小时，减成2小时。内蒙古的早晨太冷，改成了中午2小时。

2凝视望视力表由原来15分钟变成了30分钟。

3睛延宝每日看书、写数独 约1.5小时

4开窗户听故事散望远30分钟

5晚上睛延宝雾视化25分钟纪录片（欠矫50-75度）

这五项基本属于雷打不动的做，每周一天休息日。

间隔练习措施：

按摩、转眼、远近交替睫状肌练习。

户外感受大自然，累了晒太阳

整体护理：

每日户外漫步溜达，晒太阳  感受大自然

饮食尽量家里吃，蔬菜胡萝卜餐桌上出现较多。

近距离辅导班也不会因为眼睛全部限制了，保留孩子喜欢的陶泥班。心态放宽了很多。

增加了一个体能班，游戏+体能锻炼。

心理方面：每天和孩子聊天，孩子不愿意用眼睛延宝，凝视望远，只能给孩子做工作，让她多听一些成功的案例并尝试讲一些原理，让她自己参与护眼。孩子并不能完全理解但相对之前，已经有了参与配合。

睡眠：10点前入睡，中午也wu睡。

每周会给孩子护眼奖励，因为确实练习枯燥辛苦。

户外望远、玩耍

这一年来第一次出现度数下降、曲率下降、眼轴没变。  之前防护措施都是微涨或坚持守住不涨。（不防护视力几乎是以100-300度每年速度飙升，以后写写这两年的心酸路）

感恩自己每一个陪护孩子的用心。

感恩金金的帮助，感恩向老师等其他护眼妈妈的陪伴。

愿分享能让更多的善念发生。