中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2018天2024—1—1
满怀憧憬迎来新的一年， 新的一年是新的起点，没有做的事想从这一天开始去做，已做的又中断的事可能会在这一天开启。
比如讲微课，中断了快一个月，就从这一天开始讲起吧，在时间上不用要求那么严格，没有宽裕的时间，10分钟即可，若能讲30分钟再好不过，还是要坚持吧。今年换一种形式讲，可以用手机上的录音机录音，不用语音条讲，因为大拇指有腱鞘炎，不太方便用语音条讲，这也是我中断讲微课的原因。遇到困难想办法解决，找到适合自己的方式。
还有练八段锦和太极拳，以打卡的形式坚持锻炼，平日多练站桩。一位练习太极拳十余年的朋友告诉我，她只要有机会就会练习站桩，比如刷碗的时候，包饺子的时候，等电梯的时候，和别人聊天时……总之，一切能练习的机会她都不会放过，现在已养成了习惯。练拳不练功，到头一场空，所以基本功还是很重要的。
此外，读书和分享可以提前一天完成，读书提前在喜马拉雅里录音，讲微课用录音机也可以提前录，分享可以提前一天写，免得遇到紧急事情，晚上还得想着写分享和读书，让自己心绪不宁。其实，每天完成的任务是一样的，只是提前了一天而已。
早上起来，第一件事先把读书和分享发布出去，平日还要管理好时间，尽可能上午抓紧时间完成任务，下午可以休闲放松。
继续坚持叙事的学习，一方面听录音，另一方面和小组老师讨论学习，把《创意叙事与心灵疗愈》这本书的重点内容制作成课件，这样能促进叙事的学习。今年，心理学的学习重点放在叙事上。
学习强国中的心理学慕课继读坚持听，很多课非常实用，可以作为讲微课的素材，边学边讲，还能促进心理学的学习，遇到比较好的课要认真听，还要记好笔记。
等筑基课结束，可以参加约练挑战，每周两次即可，把叙事的理念融入焦点的学习，在心理咨询中要有突破。
读过的心理学专业方面的书还需要再读，每读一遍都会有不同的收获，特别是焦点方面的书，还需要再读一遍。书读百遍，其义自见。如果没时间读，可以听自己以前的读书录音。
继续种菜养花，种瓜果，让生活更加丰富多彩。
愿望很美好，带着这份美好的期待步入2024年。
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