1.爱身体。吊单杠（两次，每次50秒）、穴位敲打+复诵正向引导语（一次，每次6遍）冥想（两次，每次10分钟）
2.用心做事。
a.开心做。为迎元旦级里要出节目，节目类型敲定搞笑小品，原则：人人参与，节目时间要短，台词要少且易学易会，以让大家开心放松为目的，我和办公室几位姐妹开心筹备中。
b.用心做。为迎元旦学校要营造氛围办书画展，我的钢笔字在办公室里还能拿出手，于是从排版到选内容到书写我都用心去做，先复印了原底彩纸模拟练习，写了一遍不满意又写了一张，值得做就值得做好，值得做好就值得开心做。
C.往细处做。关于女儿练字，本来我是不打算给她报班的，可自己一直也沒领着她练，这一学期给她报了班，交给老师了，但练得不深入，我开始给她的字晒朋友圈打卡，这两天晚上我开始和她一起听书法老师点评并指导纠错，她才说她原来的练习就没看老师的示范字，照群里学生交的作业写认真些就完事了，同样是报班练字，家长的助推作用不可小觑呀，我当往细处督导。
d.学着放下我设定的标准。我的潜意识里会对他人有个自我设定的最低标准，当对方达不到时就着急上火来情绪，对待学困生尤其明显，特别是他们处于弱势，在他们面前，我是权威，是老师，于是还可以毫无顾及地边批评指责抱怨边讲解，效果当然被打折，当挖掘出我的模式与根源后，虽然不能马上改进，但当我模式重演时我会有觉察。再进行辅导时，能接纳他们出乎我想象的基础差，理解差，能力差。
3.自我觉察。这几年我东一斧头西一镰林林总总也参加了不少学习，都是要么隔着门缝瞧一瞧，要么进去逛一圈就出来了，既不聚焦也不深入，更没有把所学很好用出来，志存高远，缺乏脚踏实地，特别是与人沟通更是没有真正发生改变，可谓无效学习。给嘴巴上个开关，先过过脑子再开口是接下来要着重刻意注意的点。
3.感恩感谢。感谢朋友鼓励祝福儿子今天考试顺利，为儿子赋能，祝福儿子能以平和心态，沉着冷静考出理想成绩，同时也祝愿所有考生都能超常发挥，感恩感谢。
4.金句收藏：天下大事，必作于细；天下难事，必做于易。
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