遵循自己的体质挑选合适的植物能量

Vata 风型人

阿育吠陀 | 风能

遵循自己的体质挑选合适的植物能量

风型人格特质  总是“在些什么事”，他们充满创意、点子源源不断，有犀利、敏锐的思维能力，通常很有热情。

适合精油  适合具有土元素的精油，能够带来温暖、扎根的效果，由于风型人常常会感觉干冷，因此使用的油最好是滋润而有温度的。

当归、罗勒、菖蒲、樟脑、豆蔻、洋甘菊、鼠尾草、芫荽、桉树、姜、薰衣草、柠檬草、檀香、香根草，岩兰草都是不错的选择。

避免使用  干涩、辛辣的精油。

适合基础油  亚麻籽油、大麻籽油、芝麻油、印度酥油、橄榄油、葵花籽油、月见草油、琉璃苣油和鱼油

建议针对部位  神经系统、肺部、大肠、皮肤与骨骼。

遵循自己的体质挑选合适的植物能量

火型人Pitta

阿育吠陀 | “火星人“ Pitta的能量与平衡

遵循自己的体质挑选合适的植物能量

人格特质  充满热情、方向感、动力和干劲的人，他们喜欢掌控、主导、行动、冒险，有热切敏捷的思维能力，而且记忆力很好。

适合精油  具有土元素和水元素的精油，由于火型人常感燥热，潮湿、因此适合使用甜、清凉、滋润的精油；避免使用辛辣精油。

洋甘菊、芫荽、孜然、茴香、茉莉、柠檬油、柠檬草、薰衣草、薄荷、玫瑰、檀香、留兰香、香根和山楂。

适合的基底油  亚麻籽油、大麻籽油、印度酥油、橄榄油、葵花籽油、月见草油、琉璃苣油、椰子油。

避免使用  热性的芝麻油、甜杏仁油和玉米油

建议针对部位  心血管、消化系统、包括对肝脏有益的精油。

遵循自己的体质挑选合适的植物能量

Kapha水型

阿育吠陀  |  水型人

遵循自己的体质挑选合适的植物能量

人格特质  有教养、有爱心、爱家、脚踏实地并且多才多艺的人，应对危机时经常能够保持冷静，特别热衷物质享受，某种程度上也可能比较懒散；思考速度比较慢，但一旦学习到某些知识，将会深入和扎实。

适合精油  容易累积水分，形成淤塞，因此使用温暖、激励、祛痰湿、激励免疫，一抗菌为目的精油针对感染问题也可以使用。

当归，罗勒，樟脑，豆蔻，肉桂，桉树，生姜，没药，橘皮

避免使用  Kapha本身体质相当丰润，精油用量不宜偏多。

适合用的基底油  亚麻籽油、玉米油、葵花籽油，加热后的芥子油

建议针对部位  有益于肺部和黏膜的精油，尤其是滋补型精油。

遵循自己的体质挑选合适的植物能量

每天计划30分钟进行运动

根据自己的体质选择合适的运动。

Vata 型人需要轻柔、有创造性的运动：走路、游泳、舞蹈、瑜伽、有氧健身操以及其他不适特别费力的运动。

Pitta 型人不要参加竞技过于激烈的运动，适合慢跑、走路、有氧、骑车、登山和游泳。

Kapha 型人应该在早上6-10点进行运动，这样全天都会很有活力（小编就是Kapha体质，对于这一点感同身受）。他们需要最严格的运动，比如跑5000米或者马拉松，高温瑜伽也不错。