我是正能量燕儿，每天分享正能量
米奇·阿尔博姆的小说《相约星期二》中有一句话令人深受震撼：“当你知道要如何死去，你就知道该如何活着。”
很少有人会认真地思考关于“死亡”的话题。对于这样一件必然会发生的事情，我们的第一反应往往是抗拒和回避，这其实将整个人生变成了一场“拖延”。
我们从未停下即时满足，并肆无忌惮地挥霍时间，同时将真正该做的事情一推再推，是因为潜意识里总觉得死亡离自己很远。
不妨为自身的“拖延症”下一剂狠药：没事儿多想想生死。如果我们明天就要死去，还会懒散度日吗？我们可以思考一下自己最终离开这个世界的方式，是平静无波，毫无遗憾？还是仓促离世，满怀悔恨？
我们甚至可以为自己撰写一份墓志铭，列下最初的梦想和已经达成的目标，列下最值得自己骄傲的成就。如果我们能写的寥寥无几，那种紧迫感就会压得我们喘不过气来。
《奇特的一生》一书向我们展示了柳比歇夫独特的“战胜拖延症法则”。他为了找出生命中所有被浪费的时间，只要是发生在生活里的事情，无论大小，他都会如实记录下时间，按月分析。一旦了解到我们的时间具体浪费在哪里，我们就能轻易找出自身的“拖延节点”在哪里。
每个人的“拖延节点”未必相同，适合每个人的具体的“战胜拖延症方法”也不一样。我们可以在实践中慢慢摸索出一套最适合自己的方法。下面介绍一些有效的“战胜拖延症”良方：
沉浸工作法
找到一件现在就能做，但一直被拖延的任务。用手机定4个闹钟，时间相隔15分钟。立即启动任务，心中默念：“接下来的15分钟，是选择休息还是沉浸？”如果选择了后者，那就全神贯注地沉浸在任务中，中途不可以做与任务无关的任何事情；如果选择休息，就抛开电脑与手机，去散散步，听听音乐，或者欣赏窗外的景色。
使用沉浸工作法必须要遵循这样的规则：每15分钟都全身心投入，坚决履行之前的选择。但是这种方法对于那些经常需要与人配合的工作来说不太合适。
早起工作法
苹果现任CEO蒂姆·库克说自己每天早上3点45分准时起床，然后锻炼到5点。6点半他正式开始一天的工作，一直忙到深夜。
我们都有这样的体验，如果开展工作的那一刻，已经有了拖延症的苗头，那么一整天都可能会被浪费。而清晨那段时间，大脑通常思路清晰。在这种不太容易受干扰的环境下工作，效率极高。只是每个人对早起的承受能力都不同，早起工作对坐班人士就很不适合。
如果你天生不适合早起，强行早起只会让你这一天都无精打采，昏昏欲睡。总而言之，找到一天中让你工作效率最高的时间段，并充分地利用好。
将爱拖延的事变成例行公事
为什么我们每天起床后一定会刷牙，因为这是我们从小养成的习惯。那么，如果每天都划出固定的时间段来处理那些被拖延的事情，久而久之便会形成习惯。
找到让自己甘愿燃烧的事情
很多事情我们一拖再拖，很可能是因为内心缺乏兴趣与动力。就像有个朋友曾不止一次地说要考研，却一直拖着不去报名。他内心其实并不想再与书本打交道。如果说拖延是我们的天性，那么只有找到能给我们持久动力的事情，才能促使我们自发地去与拖延症做对抗。
拖延，是因为我们没有全力以赴地进入当下这个时刻。那么拖延症真的不可战胜么？未必。只是战胜它非一朝一夕之功，千万不能太心急。我们在日常生活中要养成立即行动的好习惯，享受当下的力量，用时间将自己锻造成一个无坚不摧的人。
感谢您的阅读，期待你的关注和点赞
网友评论