熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。
有人说：总想睡得多一点，但生活不允许
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朋友小A是个媒体人。在新媒体行业摸爬滚打了小几年。
昨晚是她第一百零九次信誓旦旦地说，" 今天我十二点就要睡觉了。"
但还是没做到。
其实她已经感觉到熬夜给身体带来的不适感了，但常年养成的强迫性熬夜的习惯，真的很难改掉。
有人说，工作太忙了，真的没办法。
新媒体这个行业熬夜就像家常便饭，没熬过几个夜写过几篇文章，没挺过几个通宵写过几个策划，没在凌晨四五点的时候起来追过热点，好像就不叫称职的新媒体小编。
熬夜的人越来越多了，猝死的人也是。
长期熬夜是什么感觉呢，就是你怎么睡都觉得睡不醒，可一到晚上你怎么也都睡不着，你的反应开始变得迟钝，你的思维变得不灵活，你常常刚刚要说什么，话到嘴边又忘了，头发也越来越少。
当你在用生命换金钱的时候，要知道，可能之后金钱都换不了你的命。
不劝你放弃生活，但要劝你在努力的路上，适当停下来照顾一下身体。对自己的身体负责，才是对你的人生负责。
2
朋友小B在互联网公司上班。公司的“正常”下班时间一般都在九十点的样子。不得已加班到凌晨一两点也是偶尔会有的。周末聊天，他经常会吐槽感觉身体被掏空。
我感慨，你们真的有那么多事情要做吗？
他尴尬笑道，是，也不是。有时忙起来是真忙，不过这种情况还算少。更多时候，是忙完了工作别人都还没走，不得已“加班”。哪怕在工位上是个“影像”也是好的。当然，也有不少人上班期间，刷刷微博，聊聊八卦，浏览浏览网页，大部分时间就这么耗掉了。有点小任务的话，再在deadline前草草了事。每天都是凌晨之后才入睡，抱着手机，身体疲惫，大脑又兴奋的不得了。浑浑噩噩一夜，第二天即便是九十点上班，也有种混沌感。
“成年人幸福工作生活的指南”
吹8小时空调,玩会儿免费的电脑，
蹭着免费的Wi-Fi，
跟几个有共同癖好的人八卦聊聊。
不是凌晨都在工作，就叫努力。
☞下面罗列了一些熬夜容易引起的症状，大家自行对应：
✘皱纹增多
根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
有道是，春眠不觉晓，熬夜会变老。
✘脱发
熬夜可能会引起内分泌紊乱，内分泌紊乱也是造成脱发的原因之一。长期熬夜，压力过大，情绪焦虑都是造成脱发的主要原因。
✘突然耳聋
经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
✘视力下降
有的人总以为熬夜只是会长出“熊猫眼”而已，但其实熬夜不仅仅是长“熊猫眼”这么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛，干涩等问题，而且很多人会熬夜看手机，对眼睛造成的伤害，加之长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
✘神经衰弱
熬夜一时爽，第二天的精神就没那么爽快了。熬夜后的第二天会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。如果长时间熬夜，日夜颠倒的话，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
✘高血压、猝死
研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。很多熬夜猝死的人，也是因为突发性心脑血管疾病而导致死亡。
✘免疫失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，整个人都不得劲，人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
身体是有使用期限的，一旦多磨劳损，这个期限就会相应地缩短。通过支健康去扛起生活，你熬得起下半夜，或许就输了下半生了。
生活不易，也要好好睡觉。
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