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当你烦躁不安之时,请放空自己

当你烦躁不安之时,请放空自己

作者: 静静的精神粮食 | 来源:发表于2016-11-19 16:10 被阅读0次

         每个人都会有喜怒哀乐,那么当你心情烦闷的时候该如何调整自己的情绪呢?    

    1.首先,不要去思考那些火上浇油的事情,可以联想一些美好的事情或幸福的时刻。

    2.可以选择去做自己感兴趣的事,比如打篮球、跑步等。

    3.寻找烦躁的理由,解决掉那些使你郁闷的问题。

    4.找一个适合的对象倾诉衷肠,不要闷在心里,说出来之后你会发现其实可能是自己小题大做了

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