女性幸福生涯的理念，提倡我们女性首先要爱自己，只有当自己得到充分滋养，心理繁盛，才会有能力将溢出来的那部分爱，去照亮和滋养他人。
让我想起一位教练伙伴曾对我分享的，她总是乐意帮助他人，身边人都很喜欢她。然而，她自己却感觉内心是疲惫的。沟通后发现，她忽略了自己的需求。后来，她开始关注自己的内心需求，才发现，原来爱自己才是给予他人爱的源泉。
爱自己，意味着认识到自己的价值，接受自己的不完美，并且愿意为了自己的幸福和成长而努力。
然而，真正做到爱自己也并不是一件容易的事，我的原生家庭、世俗文化、社会环境都可能影响我们去真正爱自己。
当我们已经看到我们给自己设置的障碍时，该怎么办呢？分享7个爱自己的步骤，与大家共勉。
1、停止自责
这点很重要，因为当我们感觉到自己不够好时，就会通过各种方式让自己陷入不幸。
相信我们每个人在这个地球上都扮演着独一无二的角色，当我们批评自己时，我们便忽视了自己的特质。
如果我们告诉自己，我们已经很好了，那么无论发生什么，我们都能在生活中轻松地做出改变。
2、停止恐吓自己
若我们总是想着生活中会发生最糟糕的事情，这样的生活将会是多么恐怖。
比如有的女性会陷入这样的场景中：如果某人不接电话，立刻就认定自己是不可爱的，感到自己被抛弃、被拒绝了。
或者在工作中，上级对你的工作略有微词，你就认为自己马上就要被解雇了。你在头脑里制造的这些让人崩溃的想法，其实就是一种消极的自我暗示。
每当你发现自己又在恐吓自己时，请对自己说：“不，我不再想这些了。我要想想日落、玫瑰花、巴黎、游艇或者瀑布等美好的情景。”
只要你坚持这么做，终会打破这个习惯。
3、温柔、友好、耐心地对待自己
耐心是非常有力量的工具，许多人会因为愿望不能立刻实现而感到痛苦。如果没有耐心，遇到需要排队或者交通阻塞的情况，我们就会变得暴躁不安。
当遇到这样场景时，温柔地告诉自己，慢下来。
每天花几分钟让我们的身体和心灵得到放松，比如冥想是一种很好的身心放松的方式，它可以汲取内在力量，让我们开始与自己内心的智慧相连。
4、赞美自己
批评会摧毁我们的心灵，而赞美会强化我们的心灵。
每当完成一个小任务，可以对自己做一次肯定的鼓励：“我真棒，我再次进阶了！”即使遇到失败，也给自己鼓励：“这是我的第一次，我已经做得很棒了，下次一定会更好的！”
5、爱自己意味着要支持自己
在需要的时候向其他人请求帮助，其实是坚强的表现。
找到一个同频的圈子，经常聚在一起分享自己的想法。当一群人有一个共同的努力目标时，即使遇到各自的痛苦、迷茫、愤怒等情绪，也不是为了抱怨，而是为了找到一种提升自我、实现成长的方式。
6、照顾好自己的身体
身体就像一所房子，我们的精神居住在其中，我们要热爱并照料这所房子。当你的身体向你发出不舒服的信号时，请马上关照它。
过量饮食也是一种不自爱的表现。请留意我们吃了些什么，这些东西对我们有什么影响，这是爱自己的行为。
7、经常照镜子
每天早晨起床后做的第一件事，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我能为你做些什么？我怎样才能让你高兴？”
请倾听你内心的声音，并遵从它的指示。
一开始，你可能得不到任何信息，因为你已经习惯于责备自己，不知道该怎样回应充满友善和爱的思想。
如果发生了不愉快的事情，请对着镜子说：“不管怎样，我都爱你。”身边的人和事来去不定，但你对自己的爱是永恒的，这就是你最重要的财富。
如果发生了美妙的事情，就去对着镜子说：“谢谢你。” 要知道，是你为自己创造了这段美好的经历。
在镜子前进行自我暗示益处多多，因为你能透过镜子中的映象，看到真实的自我。
最后，与你分享《生命的重建》里一段很美的话——
我们来到这个世界上，
就是为了获得无条件的爱，
这就要从爱自己、接纳自己开始。
你此生的目的不是取悦别人或按他们的方式生活，你只能按照自己的方式生活，走自己的路。
你此生的目的是实现自我，表达最深层次的爱，是学习和成长，获得并展现同情和理解。
当你离开人世时，你无法带走你身边的人际关系，也带不走你的汽车、银行存款和工作，唯一能带走的就是爱！
那么，从现在开始，好好爱自己吧！
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