不是一个营养配方就可以包治百病，而是要因人而异。

作者: 随笔简写 | 来源:发表于2022-09-18 15:08 被阅读0次

《你是你吃出来的》读书笔记

不是一个营养配方就可以包治百病，而是要因人而异。

随着生活水平的提高，我们对健康越来越重视了，但凡看到或者听到对身体好的营养配方，都会去尝试，认为食疗比吃药好。

但作者认为，人体每天都要消耗各种营养，各种营养素在不同的人，不同时期之间吸收率能相差很多倍。所以我们要根据消耗多少进行补充，必须因人而异。

例如，如果是平时消耗能量很大的快递员或者是下地劳作的农民，即使身高、体重不变，但因为能量消耗增加了，所以每种营养素的摄入都要应相提高。

年纪大的人一般能量消耗小，要相应减少饮食的总能量，但是蛋白质，脂类，碳水化合物这三大能量的比例不要变。

为了身体的健康，我们要保持身体正常的营养供给，不能暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯，多锻炼身体，调整好自己的心态，保持自己向上的心情。

网友评论

本文标题：不是一个营养配方就可以包治百病，而是要因人而异。

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oeiyortx.html

不是一个营养配方就可以包治百病，而是要因人而异。