偶遇

就这样在某个机缘巧合之下与呼吸相遇了，感恩呼吸给我带来的美好与芬芳。

风吹过沙滩，静躺在沙子上面，沙子的热量浸透着整个身体，蓝天白云之间一片祥和，望向遥远的深处，是什么？是内心的落寞与焦躁，本想着去海边走一走就能释放内心的压抑与焦灼，没想到海鸥的飞翔与海面上的船只，它们的自由并不代表着你的自由。身体的紧张与内心的浮躁仿佛越来越重，好像你越想怎么样，就会适得其反，那是一种无助感与彷徨感。我尝试放松自己，尝试着转移注意力，听听海浪的声音，听听沙滩上面孩子嬉闹的声音，听到孩子嬉闹的声音我的内心是一种羡慕的心情，我慢慢的想有多长时间自己没有发自内心的微笑了，好像心的喜悦与富足与自己并没有什么关系，或许是自己封闭了自己，封闭了自己，也就封闭了一切，外在的美好你看不到，当下又很懊恼。我喜欢孩子，喜欢孩子的赤子之心，喜欢孩子的事过境迁，两个孩子打完架之后转过脸又是好朋友。这种过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得的精神境界多么令人向往与憧憬啊！有些时候我会莫名的恐慌，因为害怕一件事情没有做好，别人又会如何看待自己，我会纠结着过去已经发生的事情，我担心着自己的工作，我担心着父母的健康，我担心着朋友的离去，我担心着某件不好的事情会发生，我担心着别人会觉得自己不好，我担心着......好像我只是活在了过去与未来的想法里，而忽略了当下的美好。我闭上双眼感觉心跳在加快我不能控制，好像是一匹挣脱了缰绳的野马，狂荡不羁，呼吸也越来越急促，内心各种念头此起彼伏，似乎让自己很难受，很绝望。在这种不舒服的状态之中，也不知道那根弦被触碰了一下，心底里有个声音再说，去觉察你的呼吸，我照做了，开始把意念放到了呼吸上面，去体察呼吸的一出一入，开始的时候还是很紧张，意念也比较重，所以并没有什么特别的感觉或是美妙的事情发生，依然是紧绷的一种状态。这时内心又有一个声音在说你要放轻松，放轻松，紧张对你没有什么好处，把你的意识放开，觉察到你呼吸的同时，也要把意识放到身体的周围，我尝试这样去做着，身体渐渐开始放松，大脑开始渐渐的放松，在某个片刻之间我觉得似乎内心不在那么吵闹，念与念之间连接不上了，只是下一个想法与上一个想法并没有什么关系，就这样静静觉察着，仿佛没有了时间与空间，在那个时间段里面，我感受到了内心的宁静与喜悦，我的内心得到了一种满足，我在想是否阻断了念头也就阻断了烦恼与情绪，因为很多事情我并不知道，我需要有某种真实的体验，接下来的事情里面都是我通过个人呼吸的体验而引发的一些感悟，呼吸一直存在着，但是除非你去注意才能发现意识到呼吸的存在，而且呼吸是一种重要的生命活动，没有呼吸人就死了。而我想说的呼吸禅，就是把自己的精神和呼吸结合起来，这样就能够渐渐达到精神集中与专一，摒弃杂念，增强意识的自控能力，恢复内心的宁静与喜悦。禅就是摒除杂念之意，这也是以一念代万念，好像所有的修行法门无非都是让精神集中与专一，不受念头的困扰与不受情绪的困扰，而能够以一种喜悦感恩之心去活在当下，享受当下。佛家史籍记载，有一僧人向高僧求教，问：“和尚用功否?”答“用功。”问：“练何功?”答：“吃饭、睡觉。”问：“与众人同否?”答：“不同，我吃饭只知吃饭，睡觉只知睡觉，而众人不是。”一般人吃饭爱品味或想别的事，不能专心致志于吃饭，睡觉亦如此。能够一心一意吃饭、睡觉，无有杂念，神形合一，举止动作精神专一，心如止水，才是高级境界。有些时候道不在最深奥的地方，道就在最浅显的地方，要不怎么能说大道至简呢？如果非要说是什么改变了我的思维模式，生活模式，情绪模式，那一定是我的呼吸。现在的我喜欢感受着我的呼吸，虽然很多时候，我忙一些事情，或是想一些事情就会把呼吸忘掉，但这也有一个过程，当意识到忘记呼吸了，再把精神和呼吸结合在一起就可以了。不需要一些过去古人秘传的一些方法就通过简单的呼吸依然可以改变自己，认识自己，能注意到自己的呼吸，就能把自己拉回到当下，而且很简单也很轻松，因为我在呼吸里看见了无限的美好，所以也想把这样的一种简单的方式分享给别人，看到这里的你，感恩一份相遇。我知道有些时候你也会莫名的烦恼，会有不好的情绪，甚至是不好的想法，其实一切都会过去的，生活本来美好，生命本来美好，生命之中遇见的人与事都很美好，不是外界不好，而是很多时候我们自身需要某种转变，当自己变了，或许你会发现周遭的所有事情都会改变。世界本来美好，因为通过呼吸的练习，你会让纠结散乱的心渐渐打开，打开心胸。心本来犹如虚空，只是自己执着了而已，看待问题的方式不同而已，接下来就开启幸福的呼吸之旅吧，也衷心的祝愿您能拥有喜悦的心和健康的身......