1.摘要
第10章 寻求专业帮助
独特的身心，需要独特的关照。
我们的心理状态也会对疼痛的感受产生一定影响。因此，感到疼痛的时候，最好能像一位和蔼、慈爱、体贴、冷静的父母一样对待自己的婴儿/身体自我，这样往往有助于减轻疼痛！
药物以外的选择
其实，还有其他一些方法可以改变你体内的化学物质——散步、深呼吸、按摩、健康食品、躺在爱人的怀里、听音乐、跳舞。还有无数内容可以加进这个列表。
有一天人们转变个性就像换衣服一样方便，你会有何感想？如果能够轻易改变自我，那么我们对自我的观念又将产生什么变化
我们缺少优势是因为血清素水平偏低。也许实际情况是反过来的，因为我们感觉自己具有缺陷，或者在等级制度中位置较低，才会导致血清素降低。血清素水平偏低、抑郁以及其他所有问题，是否都是由于高度敏感者被社会“贬低”而引起的？想一想那些“害羞敏感”的中国儿童，在班级里都是令人羡慕的好学生，他们体内的血清素水平如何？再想一想加拿大那些敏感儿童的血清素水平，他们在班里的等级制度中处于底层。也许我们所需要的并不是SSRI类药物，我们需要的是尊重！
2.感悟:当决定选择药物时得考虑它带来的长期好于坏的效果，这还是不得不的最后解决方法，所有情绪问题敏感都先从尊重接纳开始，自律的对待自己，吃健康的食物，运动听歌或者跳舞还有像农村很多人种地劳动，他们也不会有这些问题！现在的人，都是把自己逼上了这条压力山大的路，还是很多方法可以让自己回归的
前面说到如果有一种药让我们的性格都能随意切换，那价值观是不是也就不重要，想想也挺可怕……
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