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【起床时间】：5：10

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：白粥、红薯、鸡蛋

【中餐】：角豆干红烧肉、青菜、南瓜、猪头肉。

【晚餐】：青瓜、白菜、米饭

【加餐】：水果拼盘

【喝水量】：550ml

【运动量】：动感单车四十分钟

【今天的心情】:良好

【今天的收获】：

【今天的不足】：写作文能力差

【我的减脂/读写目标】：每天阅读两个章节