2018-08-31 第四章 微习惯策略

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。

                                                                                                                                      ---安东尼。罗宾

微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。 它们有双重作用---激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。

学会以微习惯方式运用意志力。 意志力是有限的。从微小目标开始行动的微习惯确实能起到保存意志力的作用。 微习惯几乎不会消耗意志力。 微习惯不仅能在意志储备充足时，开始行动，获得额外进步。 当你筋疲力竭，意志力耗尽时，也能让你采取行动，帮你把能力发挥到最佳水平。无论在什么情况下都能让你行动起来。