1 所有的负面情绪都是在攻击自己
看起来憎恨 嫉妒是针对被人的 实际上是对自己的拷问
我这么年多来没有进步或者进步不明显 为什么呢？是我就是不如他人吗？我就这么菜吗？
2 所有的负面情绪都在对抗现实 不承认现实 我过得并没有自己想象中的好 而且我的生活没有计划 没有前进的方向 我知道几年后我还是这个样子 对于未来的恐惧
3 一个知道自己走在正确道路上的人 一个在高速成长的人 一个对于未来充满希望的人 是不会有时间嫉妒他人的。问题在于 我们在现实生活中不知所措？很多事情我们根本没有想明白。在此刻 我们需要问自己几个问题?
我对于未来的憧憬是什么样子？我对于未来自己的设想是什么样子？我采取的进阶策略是什么?我是否笃信自己的策略？在成长的道路上 什么最重要？ 什么更重要？我究竟想要得到什么？我为自己的奋斗旅程赋予了什么意义？我是否相信时间的力量？等等
4 生活的秘诀是什么呢？思考 行动 反馈 思考
失败了 无非是 没有经过足够的思考 和 没有做出足够的行动
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