叙事里的问题外化
把问题和人分开，认为问题不等于孩子这个人，是叙事治疗里关于问题外化的重要概念。
拟人化可以让问题有自己的生命，这样孩子就有机会和问题分开做回自己。
问题外化的操作常透过对问题的命名，以及绘画等创作让问题的形象得以被具体化。
孩子和小朋友一起学习英语，看到别的孩子认真，我家孩子不用心，就很生气。脑子里很容易蹦出一个词，不用心的孩子。这是在给孩子贴标签，我要思考的是怎样让不用心从孩子身上剥离，譬如，写字，背书时不要追求速度，慢慢来，吐字清晰，发音到位，给到孩子具体的指导。不把问题等同于孩子，这样孩子也会慢慢进步。
今天生日，孩子的爷爷奶奶，外公外婆出去旅游了，我们一家四口去吃了李想大虾，想想自从老大进入青春期，亲子关系时而缓和时而紧张，一起外出吃饭的时间少之又少，所以，这顿饭很难得。吃饭的时候，两个孩子剥的第一个虾都是给我的，老公也给我夹菜，我们边吃饭边聊天，其乐融融。感谢生命中的遇见，一切都会变的美好。
生日礼物
这是小儿子给我准备的生日礼物，挂扣是用乐博币换的，棒棒糖是用自己的零花钱买的。
转眼间，已过不惑之年，更追求内心的舒适和自由，按自己喜好去生活，不去在乎外在的眼光和看法，过自己想要的生活，不纠结，不内耗。
有句话一直萦绕在耳旁：今天是余生中最美好的一天。活在当下，足矣！
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