这两天一直在思考一些问题，家庭成员之间怎么才能缔结稳定的家庭的关系，让每个人都能知足。
细思，家庭成员是一种合作关系，就想一个木桶，能力有强有弱，并不是是一家人就能力一样强。
为什么我们听过很多道理，却仍然过不好这一生？
我喜欢大量阅读书籍，就是想找到这个答案，事实证明书本上的知识在现实中做到了人很少，达到那种境界的人在现实中真的幸福吗？
毕竟有时方法不是能生搬硬套的，每个人的轨道是不一样的。
有没有一个时刻，忙完了一天的功课，突然有种失重的感觉，大脑中涌起各种杂念、烦恼和担忧，让自己停不下来，像是跌进一个黑洞，被它拖拽着，弄的自己头昏脑胀，很久走不出来。
总是想得很多，最后不了了之，并没有付诸行动。
这就是精神内耗。
我们的大脑有两种运转模式，在日常生活中，我们的大脑在什么也不干的情况下，其实也是在运转的。这时大脑的运转模式叫作默认模式网络（Default Mode Network，以下简称DMN）。DMN的作用是把大脑后台零碎的信息进行梳理，把那些可能被遗忘的信息进行重新激活。用计算机术语来说，就是对大脑进行“索引”。
还有一种当我们专注在某个任务上面时，这时激发的大脑模式，叫作中央执行网络（Central Executive Network，以下简称CEN）。它会高度激活与当前任务相关的区域，抑制其他区域。
DMN是大脑正常情况下的默认模式，CEN是非常规模式。
当我们明白很多道理时，我们会想出很多对应的执行的方案，但是，有一点就是这个方案我们还要去落地。
当我们在思考具体的项目时，我们的应用的CEN模式，当我们没有目标胡思乱想的时候，我们的大脑模式是DMN在线。
当我们大脑漫无目的地游走时，走神时，我们的大脑正在后台忙碌，处理暗潮汹涌的各种想法、念头、思绪，忙着把它们安放好，维持秩序。
有人把DMN叫作“大脑的暗物质”，它在我们控制不了的地方悄悄运行，占用我们身体大量的资源和时间。
这些都是无用的消耗。
不过DMN比较活跃的人，他们的长时记忆能力、想象力、创造力等往往也会比常人好一些。缺点是他们想专注时，会很难。
而常处在CEN模式，更能处在一种心流状态。
DMN越活跃，我们的负面想法就会越多，这也是我们大脑常年以来进化的结果。
我们要抑制DMN，锻炼大脑的调控能力，在我们无所事事时去可以思索和整理一下大脑里面的信息，让自己的大脑存精去伪，做一个内存整理。
说了半天，就是懂再多的道理不去实践，一切都是空谈。
我们的大脑自身的机制常常会对问题采取回避策略。改变它的方法是主动强化内隐自我，把注意力集中到行动上，而非问题本身。
还是那句话纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
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