食材:巴沙鱼片,鸡腿菇,番茄,荞麦面,小香葱,青豆。
调料:黑胡椒,姜丝,料酒,盐,玉米淀粉。
做法:1巴沙鱼片用料酒,黑胡椒,姜丝,盐玉米淀粉腌制十分钟。2青豆鸡腿菇焯熟,晾凉备用。3开水汆烫巴沙鱼片,烫熟后捞起。4荞麦面煮好过水备用。5番茄切丁,锅内倒入橄榄油,放入小香葱爆香,把切好的番茄切放入,炒制番茄汁水粘稠放入巴沙鱼,青豆,鸡腿菇,再次翻炒后放入黑胡椒,生抽,耗油,低卡糖,开水,把煮好的荞麦面放入煮开后就可以吃啦!低卡减脂又美味!
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食材:巴沙鱼片,鸡腿菇,番茄,荞麦面,小香葱,青豆。
调料:黑胡椒,姜丝,料酒,盐,玉米淀粉。
做法:1巴沙鱼片用料酒,黑胡椒,姜丝,盐玉米淀粉腌制十分钟。2青豆鸡腿菇焯熟,晾凉备用。3开水汆烫巴沙鱼片,烫熟后捞起。4荞麦面煮好过水备用。5番茄切丁,锅内倒入橄榄油,放入小香葱爆香,把切好的番茄切放入,炒制番茄汁水粘稠放入巴沙鱼,青豆,鸡腿菇,再次翻炒后放入黑胡椒,生抽,耗油,低卡糖,开水,把煮好的荞麦面放入煮开后就可以吃啦!低卡减脂又美味!
本文标题:减肥餐之好吃又美味的荞麦面
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