进入37法则 28法则46法则 减法subtracktion 进入比例rate不要想着太高 先进入中层 再进入高层 设置目标可以按照高层考虑 但是一旦开始执行不再关注高层目标 马拉松一样进入分解 只有在检查测验时间段再重新迭代
加入检查阶段 可以将每日每时每刻都在关注长远目标和利益释放出来 不再关心这个变量 只专注于当下
检查日 每个星期一 每天6点
焦虑anxiety 内外关联 出入口 渴望欲望太多错综复杂 整理框架 理清关系 进行修剪 没有到时间 不想关变量剔除 世界在运动 所以很多知识其实也是在更新换代中 所以完全可以进行修剪
cope with anxiety 需要接口进行封装 不断理清关系 plug解决
快乐happier 对快乐理解不正确，应该是让更多事情成为可能 越来越多事情完成 产生满足感 feel happier
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