在自画像中，只画了头发的轮廓，代表没有什么烦恼。
烦恼常常源自于过往事件没有得到有效解决而产生的情绪淤积。甚至是因为当时造成的感觉，引发的频率，没有被及时的觉察，调整和被表达，造成了当下的烦恼。
可将印象深刻的事情或者原生家庭的事件写下来，是哪一件事，引发了什么感觉，这些事件包括自我，人际，婚恋，金钱，健康方面，观察每一个版块存在的相同点，那些写下来的词，表达的句子，是正向还是负向。正向词的正向频率造成正向事实，负向词的负向频率造成负向事实。
将负向词，句转换到正向的词与表达，比如“觉得自己不够好”是否定和不相信自己的频率，处于这个频率去学习，会创造出无论再怎么学还是觉得自己不够好，甚至引发焦虑和疲惫，重新设置为“现在就很好”，是肯定和信任的频率。处于这个频率去学习，是每一天都相信自己的状态。
有觉知的活在修正好的正向频率中，烦恼自解。
*此自画像非具体个案，仅为自画像中可能出现的绘制情况进行阐述
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